除了身体不适、膝关节损伤、心脏病和高血压的患者，以及体弱者，其他人都适合进行趣味跑步。
感冒、腹泻等身体不适症状后，应多休息。有趣的跑步不仅会增加身体疲劳的程度，还会影响疾病的恢复。如果一定要跑步，最好是间歇性有氧跑步。当你感到疲劳时，你应该放慢速度，逐渐停止，然后在缓慢行走一段时间后逐渐加速，以提高身体对运动的耐受性。
膝关节损伤。跑步本身对膝关节的负荷是很大的，但是趣味跑步中会出现很多意想不到的情况，会出现更多的急停快起，大大增加膝关节的负荷，甚至加重膝关节损伤的情况。
心脏病和高血压患者。高血压患者常伴有肥胖等症状。有趣的跑步和夜间骑行对这些人没有好处，不管是对他们的骨骼还是对他们自己的疾病控制。而且夜间视力不好，心血管意外后不容易马上被发现，可能会耽误治疗时间。
虚弱的人。在有趣的跑步中，温度通常较低，风也较凉爽。体质弱的人跑步出汗后很容易埋下健康隐患。而且，人在跑步的时候，血液会一个接一个的流向四肢，提高体温。一旦感受到冷风，他们就更容易受到风寒，这将埋下潜在的健康风险。
1.《夜跑适合什么人》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《夜跑适合什么人》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/yule/1433103.html
