桃臀一般一个月可以塑形，但后续还是需要坚持，主要看你有没有毅力。如果半途而废，就没有效果了。
桃屁股其实是女性向往的身材象征。屁股大没用。就是很多人追求的那种屁股看起来圆润饱满，有一个上翘的弧度。所以很多健身课程都会有臀部训练，网上有很多关于臀部训练的视频，可以在家练习。
练桃臀也是后期流行的运动。亚洲女性的臀部大多宽平，甚至下垂，所以有些人明显高，但从后面看，她们觉得她有点腿短，其实下垂的臀部挡住了视线，而桃臀可以从根本上解决这个问题，塑造完美的身材比例。
练桃臀前，需要热身，让细胞知道你要运动，以免运动时造成劳损。练习时动作一定要规范，腹部是必要的前提，每一个动作都要和呼吸协调，不要一直闭气。练习的次数要根据自己的实际情况来确定。不要拿自己的身体去冒险。不值得。
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