睡觉不能穿束腰带。当你睡着时，你的身体会自然放松。腰带会压迫腰部，一定程度上抑制人体的血液循环，不仅没有起到很好的作用，还可能对骨骼或身体造成损伤。
腰带可以起到塑形的作用，尽量不要穿太久。每天穿六个小时就够了。吃饭睡觉最好不要系腰带。腰带会收紧腹部，可能压迫肠胃。吃饭的时候很容易不舒服。吃饭的时候建议不要系腰带。
睡觉时穿紧身胸衣是不明智的，因为它的松紧度会在身体放松时带来压迫，可能会引起腰部疼痛。其次，腰着睡也会对呼吸产生一定的不良影响，可能会影响氧气的供应。
腰睡就像戴了枷锁，会引起不适，不利于深度睡眠。睡眠不仅是一个提神醒脑的过程，也是一个加速体内细胞新陈代谢的过程。卡腰容易影响血液循环的流速。
注意腰带的松紧度。太紧的腰带可能会导致胸闷和其他症状。太松可能起不到塑造作用。最好的松紧度是腰带和腰部之间有一个空间，可以放一只手。这是最安全的束腰方式，把风险降到最低。
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