想锻炼脸型，可以用“乐”“不”“哦”“啊”的面部肌肉训练方法，日本的口香糖，平时吹气球。
“le”“no”“oh”“ah”面部肌肉训练法，其中“le”表示先张开嘴巴，然后用舌头触碰上牙，让我们感受到面部施加的力，“no”表示我们将上下嘴唇紧紧地合在一起，然后尽力对脸颊肌肉施加力，此时脸颊呈现一个鼓鼓的气球状。
“哦”是指我们张开嘴形成一个“O”形，上唇尽可能靠近上牙闭合。这时可以感觉到脸颊肌肉在发力，“啊”的意思是张开嘴发“啊”的音，可以充分调动面部肌肉。
四字瘦脸法的四个动作，每次一分钟，放松后可以继续，每次10分钟，每天锻炼多次。
日本的口香糖可以有效锻炼口腔周围的肌肉，保持面部线条的平衡。也可以吹气球，用力吹起来，然后慢慢放松，一个一个，这样面部肌肉就可以很好的锻炼了。
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