要想减掉肚子里顽固的脂肪，就要好好吃饭，经常运动，经常按摩。当然，最重要的是坚持。时间长了，自然能看到效果。
上班族经常坐在办公桌前，由于懒惰和缺乏锻炼，很难消耗脂肪。随着时间的推移，他们肚子上的肉越来越多。如果你想让你的胃变薄，你可以试试这些方法。
1.腹部按摩。经常性的腹部按摩可以促进胃肠蠕动，加速淋巴循环，促进脂肪分解，对便秘有很好的效果。使用精油或乳液可以使腹部皮肤在减肥的同时更加光滑。
2.靠墙站着。在靠墙站立的过程中，肌肉收缩紧密，腹部收紧，使身体感觉麻木无力，加速血液循环。靠墙站立有利于塑造和改善颈椎的问题。
3.运动减脂。如果你想缩小肚子，首先要做的是减脂。减脂是全身性的。有氧运动和力量训练可以结合起来，达到更好的减脂效果。
4.调整饮食。如果你想减肥，你必须调整你的饮食。不能像以前那样吃喝，吃完就躺下。饮食上要控制糖的摄入，减少精粮的摄入，尽量选择全谷物，多吃优质蛋白质。脂肪也是必不可少的。
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