女生体脂率在20%-22%时，马甲线基本会成型，是最理想的身材。对于普通人来说，成年女性的正常体脂率为20%-25%，男性的标准体脂率在18%以下。
体脂率是指体脂重量占人体总重量的比例。身高体重相同的人会因为体脂率不同而变瘦。所以，想要身材好，就要看体脂而不是看体重！
女学生体脂率低于20%才能看到马甲线，体脂率在17%-19%之间。全身脂肪不散，腹肌分割明显，体脂率在14%-16%之间，腹肌分割更明显。
好的身材需要合理的饮食和规律的运动。吃三分七分，多吃水果蔬菜和富含蛋白质的食物，定期去健身房锻炼。
女性上半身的皮下脂肪和乳房脂肪含量较高，所以体脂率比男性高。对于运动员来说，他们的体脂率取决于运动。女运动员体脂率一般在12%-25%之间，女健美运动员体脂率在11%-13%之间。较低的体脂率可以使运动员更轻、更灵活。
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