按摩是消除咬肌使其变小的最好方法。除此之外，还可以通过拍脸、吹气球等方式使咬肌变细。富含钾的食物对消除咬肌很有帮助。
很多人的咬肌因为不良的饮食习惯和咀嚼习惯而变大变形，所以脸从圆脸变成方脸。因此，如何消除咬肌成为很多人关注的问题。咬肌可以通过以下方法消除:
1.按摩。弯曲双手，用关节按压咬肌，可使咬肌感到酸痛。一次按压两分钟，用面霜或精油效果更好。
2.拍拍你的脸。双手轻轻拍打脸颊，促进面部血液循环，使面部红润，有效改善面部皮肤，使其紧致、富有弹性、轮廓分明。掌掴前注意洗手。
3.吹气球。吹气球时，面部的紧张和放松交替进行，以缓解面部的肌肉发育。吹的越慢，瘦咬肌的效果越好。
4.吃有瘦咬肌效应的食物。钾对消除咬肌非常有效，能深入咬肌，使咬肌变薄变小。含钾丰富的蔬菜有菠菜、芹菜、香菜等，水果有香蕉、龙眼、芒果等，还有各种海鲜，含钾量较高。
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