失去大象腿的方法有很多，只要有针对性的训练腿部肌肉。可以爬楼梯，抬腿高，深蹲，腿踢进去空。坚持下去，可以减掉多余的脂肪。
爬楼梯对上班族很有好处。坐电梯可能很舒服，但是爬楼梯可以给你锻炼。
如果是八楼以下，上下楼梯的时候可以爬楼梯，可以拉伸大腿的肌肉，帮助燃烧腿部的脂肪。
然后就是把腿抬高的动作，有利于瘦腿，能有效消除大腿的脂肪。
保持身体站立，一次抬起一条腿，做抬腿运动，手臂可以随着身体自然摆动。
然后就是深蹲，这是一种非常有效的减肥方式，可以有效锻炼下半身的肌肉，起到提臀瘦腿的效果。
然后是踢腿空，你可以平躺在床上，然后双手托住后脑勺，双腿做自行车运动空。这样可以帮助双腿放松，促进血液循环，锻炼肌肉。
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