宅家健身打卡 宅家民众“云健身” 社交媒体变“线上”健身房

居家人们的“云健身”社交媒体变成了“在线”健身房

中信。Xi 2月8日电“虽然我的健身‘段位’比较低，但是大家都在社交平台上一起练习，互相纠正对方的动作，让枯燥的健身过程更有趣。”Xi银行职员陈峰最近每天晚上直播健身一小时。

图为Xi女孩王莎莎在家锻炼，她因踢足球而出名。照片由我提供

随着新冠肺炎肺炎的爆发，“居住”已经成为大多数中国人的生活方式。除了微信朋友圈的烹饪大赛，在家体育锻炼也成了很多人的选择。其中，通过在线社交平台分享互动的“云健身”模式越来越火。

“我经常锻炼自己。在最近的‘家庭生活’中，为了让身体闲下来，我总是想着做一些不同的运动。社交平台发起的“挑战”也是为了增加一些娱乐。”因踢足球而在网上走红的Xi女孩王莎莎告诉Zhongxin.com。

近日，在陕西省体育局的指导下，陕西省体育科学研究院和陕西省体育科学学会联合发起了“居家健身对抗疫情”网络接力活动的倡议，希望人们可以将居家健身视频带回家，在网络平台上分享接力活动，倡导疫情防控期间的健康生活方式。

“直着滑，前后滑，侧滑，小步打拳，深蹲打拳……”在社交平台上，陕西科技健身宣传大使金鹏用拳击“打卡”。他说，在家健身首先可以给人锻炼，增强免疫力，增强抗病能力。其次，中医和西医都提倡通过运动和出汗来改变人的情绪，使人在抑郁和抑郁的时候获得满足和快感。

疫情期间，陕西科技健身宣传大使金鹏在家练习拳击。照片由我提供

记者在新浪微博“民宿健康运动”的话题中发现，这个话题已经在网民中引起了9000多万次阅读和4.6万次讨论。张继科、杨威等奥运冠军以及众多健身博主参与其中，上传专业的健身视频进行指导，体现了大众对健康话题的关注。

Xi安医学院体育系老师孙金元说，在家锻炼的方式有很多，但是要注意锻炼的强度和量。比如深蹲、俯卧撑、抬腿、仰卧起坐等动作都可以用于家庭健身，但人在网上和朋友“较劲”的过程中要做到最好，最好制定一个家庭健身的训练计划，防止受伤和过度训练。