心肌缺血食疗 心肌缺血的人应该怎么吃？营养师：饮食上做到3点，让血管更健康

现在是冬天，天气越来越冷，冬天也是很多疾病高发的时期，尤其是寒冷的气温会刺激人的心脑血管疾病，尤其是心肌缺血的概率会大大增加。

什么是心肌缺血？

从他的名字我们可以知道，心肌缺血主要是由于心脏内血液减少。而且心脏提供氧气的能力越来越弱，直接影响心脏和血管的正常工作。

尤其是一些中老年朋友更容易出现心肌缺血，但这种病也不是太绝对。这几年，尤其是很多年轻人，如果你没有一些好的生活习惯和饮食习惯，更容易让这种病来找你。

心肌缺血主要是让我们感到胸闷气短，无论哪种姿势。而且这种情况在冬天特别明显，更容易心悸胸闷。这时，我们必须更加注意自己的心脏健康问题。

营养学家除了常规检查外，还建议调整饮食，控制和调整饮食，改变心肌缺血的情况。

首先，戒烟戒酒

抽烟喝酒是不良的生活习惯，而且在抽烟喝酒的过程中，对我们的血管也是非常有害的。当这些有害物质到达我们的血管时，它们会随着循环到达身体的各个部位，也会诱发许多疾病的出现，给我们的心脏带来很大的压力。所以，尽可能戒烟戒酒，也是对心脏更好的保护。

第二，增加水果和蔬菜的摄入量

在饮食中加入一些新鲜的水果和蔬菜，因为这些食物富含人体所需的维生素和矿物质，不仅可以增加我们体内的营养，而且可以避免血管堵塞，更有利于血液循环，预防心血管疾病。

第三，低脂低盐

在饮食过程中，一定要告别以前的高脂肪高盐食物，选择低脂肪低盐的食物，因为经常摄入一些高盐高脂肪的食物，不仅会增加我们肠胃的负担，还会影响身体各个器官的新陈代谢，增加体内脂肪含量，从而增加动脉硬化的风险。如果盐的摄入量过高，盐中的钠也会导致血压升高，不利于我们的血管健康。

如果我们想预防心肌缺血，帮助心脏健康。饮食上最好做到以上三点，这是帮助我们心脏健康的重要因素。