塑身裤有两种款式。一条是连体塑身裤，一条是半身塑身裤。穿单件比较麻烦，而半身塑身裤其实和丝袜差不多。但两者都适合减肥或者生女人的人。
1.连体塑身裤
刚开始穿上胸罩后，我们把脚放入一体式塑身裤，从脚到臀部慢慢提起，让臀部完全被包围。然后，我们用左手从膝盖位置跟随大腿外侧，左手从后方绕过大腿内侧，将大腿脂肪向上提至左臀部。
然后，提起正面的夹克，将手臂深深地插入肩带。一般都会有拉链，要同步做，根据自己的舒适度来调整。从而调节肩带的长度。然后站直，我们用手掌从腋下深入束腹，将多余的皮肤推拉到前胸。从外到内，再从上到下。
最后，我们试着蹲着，以确保我们的胯部是顺从的。
2.塑身裤
我们先把内裤的腰展开，把腿放进去，然后慢慢调整前后两边的松紧度。然后我们把它拉到肚脐，调整腰部，蹲下或左右摇晃身体，看看是否舒服。从而可以穿上塑身裤。
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