断食疗法是什么

禁食疗法就是节食。禁食治疗期间，不能吃任何食物，只能喝水或喝茶，其他食物都应禁止。大多数使用禁食疗法的人都在努力减肥。虽然效果明显，但对他们的身体不好。

规律禁食疗法，即完全禁食，在此期间不允许吃任何食物，包括全谷物，而规律禁食疗法则限制饮水，胃完全释放空，可以迅速达到瘦身的效果。

禁食疗法的做法不太推荐，因为胃酸分泌多，禁食疗法会对胃粘膜造成损伤，从而导致身体损伤，禁食疗法不是一种值得推广的减肥方式。

但是因为禁食疗法太折磨人，所以有了改良版，没有常规禁食疗法严格。禁食期间，可以吃一些简单的食物，但用量不宜过多。不是完全的禁食法，可以短暂缓解饥饿。

想减肥又不想伤身体，只能靠运动。运动是最健康最有效的减肥方式。适当的运动也可以摆脱身体疾病，非常值得推广。