骨骼大小是天生的，由基因决定。饮食、营养、运动量都会对骨骼大小产生影响，但只是很小的一部分。
其实有很多方法可以判断你的骨架是大是小。最简单的方法就是用手围住手腕，看食指和拇指能不能摸到。如果不能，说明你骨架比较大。这只是一个很简单的参考方法，精度不高。
还有一种计算比例的方法来判断骨架的大小。测量手腕的周长，然后用身高除以手腕周长的比值来判断骨骼的大小。
这个判断方法也是有标准的。男生比例大于10.4，小于9.6。对于女生来说，小骨架大于10.9，大骨架小于9.9。
骨架会影响人的体重，但不会影响人的视觉胖瘦。人胖的原因不在于骨架，而在于脂肪。脂肪少的人即使骨架大也不一定看起来胖，所以骨架的大小不是你胖的原因。与其纠结这个问题，不如多消耗脂肪，让自己看起来更瘦。
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