天鹅颈是什么样的标准

天鹅颈，顾名思义，像天鹅一样有细长的脖子，没有脖子前倾的现象。脖子上的皮肤光滑、紧致、性感，穿衣服会好看很多。具体来说，下颌到锁骨的距离就是脖子的长度，标准长度应该是自己头部长度的一半，也就是0.5头长。

天鹅颈有三个指标，皮薄、长、紧。为了让天鹅脖子像超模一样漂亮，我们可以通过日常的锻炼和健身，让脖子线条变得笔直纤细，没有脖子线条。

首先，要想成为天鹅的脖子，一定不能前倾。判断自己是否前倾的方法是靠墙站着，背部、臀部、腿部贴着墙，然后看手指能不能放到脑后。如果能填两指以上，说明你有前倾现象，需要及时纠正，改变形状。

当然也可以继续采用以上方法，保持头部紧贴墙壁不超过两指远，每天连续靠墙站立，保持效果一周以上，改善颈线，长期坚持完全可以改变。