手臂赘肉怎么能减掉

减掉手臂上的脂肪最简单的方法就是跑步，因为跑步可以达到瘦身全身的效果。此外，还可以练瑜伽、打网球、做平板支撑、举哑铃、打羽毛球、做特殊的手部运动等等。你也可以吃一些食物，如真菌和洋葱。

有些人腰部看起来很苗条，但他们的手臂上有很多脂肪。夏天穿裙子不好看。其实有很多方法可以让他们的手臂变瘦，但是你一定要坚持。如果只坚持两三天，不会有什么效果。一般锻炼一个月左右才能有效果。

跑步是一种简单的锻炼方式。它不仅可以瘦手臂，还可以减掉腹部的脂肪，小腿会瘦很多。如果你想快速减掉手臂上的脂肪，你可以练习瑜伽。一般健身房的教练会带你练瑜伽，他/她会告诉你方法。游泳也是一个好方法。

还有就是打网球和羽毛球的能力，因为打网球需要挥动手臂的力量。如果你是男生，可以用细胳膊打篮球，但一定要适当运动，否则会适得其反。另外，举哑铃可以让手臂变细，坚持下去会有效果。但是不建议女生举哑铃，因为举哑铃会锻炼肌肉，让自己看起来很强壮。