如果你在室内跑步，最好去掉防晒霜，因为防晒霜含有很多化学成分。在运动过程中，人体会排出大量的汗水，毛孔处于开放状态。如果不去除防晒霜，很容易造成毛孔堵塞，很多化学成分会进入皮肤，对皮肤极其不利。
在室内跑步不会接触到阳光，可以用卸妆水去除防晒霜。如果是户外活动，尽量避免日晒。防晒霜虽然有防晒功能，但对防晒只能起到轻微的作用。如果长时间暴露在阳光下，防晒霜就没有效果了。
防晒霜可以分为物理防晒和化学防晒两类，两者都具有防晒功能，可以屏蔽紫外线，从而避免紫外线对皮肤的伤害。一般防晒霜有保湿功能，含粉，有轻微遮瑕效果，可以作为底妆，适合各种肤质。但是防晒霜不耐用，运动的话大量的汗水会把防晒霜洗掉。
无论是室内跑步还是室外跑步，最好都是平原状态。化妆品本身会刺激皮肤，运动会让人毛孔变长。化妆品和汗水会把细菌滋生到皮肤里，对皮肤一点好处都没有。
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