夏季减肥期间适合吃苹果、梨、柚子、樱桃、火龙果等水果，但不建议用水果代替正餐。
夏天是市场上大量水果的季节，所以很多人选择吃水果减肥，但是如果吃太多水果就不行了，尤其是那些非常甜的水果，更应该控制。
1.苹果富含果胶，有助于肠道与毒素结合，加速排毒，减少热量吸收。苹果碳水化合物、水分、纤维和钾含量高，有助于缓解便秘和消除水肿。
2.梨富含可溶性膳食纤维、B族维生素、高钾含量、高水分、高纤维含量，有利于缓解便秘。
3.葡萄柚富含维生素C、葡萄柚酸、维生素A和B、胡萝卜素和铁，有助于减少下半身脂肪堆积。
4.樱桃果实热量极低，富含有机酸，能帮助肠胃消化，调节肠胃功能，同时具有美白功效。
5.火龙果含有大量膳食纤维，能增加饱腹感，有效降低食欲，抗饥饿。火龙果是一种凉果。体质偏冷，容易腹泻的人，应少吃或不吃。
水果富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维，但缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素。单纯用水果代替正餐，远不是营养饮食的标准，反而会营养不良。
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