长期熬夜有发胖的风险。不规律的生活作息和不良的生活习惯会让人发胖。长胖不仅是熬夜的唯一代价，还会让人精神不振，气色不好，导致很多问题。
熬夜意味着你没有足够的睡眠时间，这会严重影响生物钟的进食周期，而且拉普丁蛋白的含量会大大降低。这种蛋白质有抑制食欲的作用，睡着了也不知道饿了。就算饿了，也没几个人真的有半夜吃饭的毅力。
熬夜会刺激这种蛋白质，容易饿。如果你饿了，你会想吃东西。长此以往，会造成恶性循环，你也不会胖。人睡觉的最佳时间是7小时。睡得好不仅没有发胖的风险，还会分泌一种叫做瘦素的物质，在睡眠过程中有助于减肥。
熬夜造成的危害有一系列效应，不仅使人发胖，还会破坏人的精神。每天都是死气沉沉，没有朝气，只觉得很累，会影响身体健康。
熬夜也会降低人的免疫力，使身体脆弱，无法抵抗病毒的入侵，容易生病。另外，熬夜对人的皮肤也很不好，会使皮肤粗糙、干燥、发黄，没有色泽，一看就很不健康。
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