胃疼胃胀小妙招 胃疼胃胀很受伤，传授养胃小妙招

快节奏的生活使许多人忽视了自己的饮食问题。如果你有时间，你可以按照顺序吃。如果你没有时间，你可以将就或不吃饭。不要以为这样的人不多。其实这样的人也不少。久而久之，就会出现胃痛、腹胀、胃酸等问题。

胃是一个脆弱的器官。如果你好好照顾它，它也会好好照顾你。如果胃出了问题，“三分治七分养”最好。今天，我教你一些养胃的小窍门。

小米南瓜粥

小米富含维生素B1、B12等。，具有养胃和预防消化不良的作用。南瓜富含果胶，具有保护胃粘膜的作用，可以减少粗粮对胃肠道的刺激。小米南瓜粥还能促进溃疡愈合，非常适合胃病和坏人。

山药猪肚汤

五花肉有补虚和补脾胃的妙用，山药也有健脾养胃的作用。小块生姜和30克肉桂也可以加入到这个汤里。这两种煨汤不仅美味，而且有益养胃。

“七分营养”仅靠饮食是养不好的。生活中尽量做到以下几点:

1.一日三餐按时吃。饭后，你可能希望喝有趣的绿色果汁，含有矿物质营养，有助于提高胃部肌肉的弹性。不要暴饮暴食，吃饱七分钟就行，多吃清淡少刺激，减少烟酒。、浓茶等。

2.胃病不仅与食物有关，还与人的情绪有关。所以，如果没事干，出去走走，或者报个喜欢的社团，你会更开心，少点难过，对自己的心和胃都好。

3.锻炼是必不可少的。运动可以增强体质，从而增加抵抗疾病的能力。

4、暖胃，不要让胃受凉，尤其是夏天，感觉冷的时候，需要加衣服，或者晚上盖一床薄薄的被子。

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