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如何去除小肚子 怎么去除小肚腩?试试这几个小方法吧

现在很多女性长时间坐在电脑前,缺乏锻炼。时间长了,就开始有小胃了。于是有些女人开始减肥不吃东西,以为这样会让自己的小肚子饿。事实上,这是错误的,不利于我们的健康。下面,边肖会给你一些建议,告诉你如何去除你的小肚腩。试试这些小方法!

摇呼啦圈——

弹簧产生的中心力的运动效果是实际重量的三倍。我们在滚呼啦圈的时候,通过弹簧对腰部的按摩和转呼啦圈时大量的肢体运动,可以有效的燃烧小腹脂肪,去除小腹。

慢跑——

慢跑是一种中等强度的有氧运动,以缓慢或适中的速度跑相对较长的距离,可以达到锻炼的目的,消耗身体脂肪,达到去除小腹的效果。建议慢跑时间控制在20分钟左右,每周三次。

仰卧起坐-

配合腹式呼吸,小腹肌肉变得结实,达到去除小腹的效果。

-郑多燕瘦身运动-

郑多燕瘦身运动是目前比较热门的运动,在各大网络平台都可以轻松搜索到。每天运动,和郑多燕一起运动,可以达到去除小腹的效果。但是要注意锻炼时间的合理安排。

瑜伽——

瑜伽中的蝶式、天鹅式、开合V字、莲花式都是减去小腹的动作,可以在网上搜索相应的步骤来练习。

揉揉你的肚子

平时工作,久坐的时候,也可以经常揉揉小肚子,把小肚子去掉。有空的时候搓搓方便有效,促进血液循环,促进消化。

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