苹果减肥的正确方法 苹果减肥的正确吃法？它是苹果的好搭档，减脂清肠，瘦出好曲线

因为多吃少运动的生活习惯越来越普遍，肥胖的概率越来越高。体内脂肪堆积过多，不仅会导致身体走样，还会为健康买很多隐患。身体内部空减少，器官等组织工作活动受限，血脂升高，很可能出现心血管健康问题。所以，对于超重或超重的人，减肥要尽早开始！

这几年减肥的话题一直不低，各种减肥方法各有千秋。但很多人对方法理论了解甚少，遗漏细节可能影响整体减肥效果。比如很多人对“苹果减肥”方法没有真正的了解。

苹果是一种很适合减肥的人吃的水果，含糖量不高。而且其丰富的果酸有助于促进肠胃消化，改善新陈代谢，使食物在体内得到充分的吸收和分解，加速营养物质的利用，防止体重增加。苹果减肥法是指一个月三天左右以苹果为主食，少吃或不吃其他食物，减少热量摄入，加速体脂消耗以供能量。但是每天只搭配苹果吃营养是不够的，胃会长期受损，以一个月或两个月为一个周期，其他时间正常进食。

但是，如果其他时间还是随意吃，苹果带来的减肥帮助就会功亏一篑。葛根是苹果减肥的好伙伴。减肥三天后，每天早餐其他时间吃一碗葛根粉，既能控制脂肪的摄入，又能在减肥的同时呈现出良好的曲线。

葛根在我国分布广泛，很多人可能并不陌生。然而，没有多少人能说出它为什么起着重要的作用。葛根含有异黄酮，异黄酮是一种植物雌激素。虽然和人体雌激素不一样，但作用类似。异黄酮进入人体后，刺激卵巢分泌真正的雌激素，调节激素平衡，刺激乳房发育；另外，葛根中的有效成分可以在一定程度上引导体内脂肪的运动，使脂肪聚集在胸部，葛根粉可以作为减肥的早餐，不用太担心减肥胸部扁平。

而且葛根做成葛根粉后，融化后很容易起泡膨胀，一碗葛根粉的淀粉含量比一碗米饭少很多。葛根粉也有很强的饱腹感，可以搭配枸杞、红枣等滋补食品。它富含营养，不仅可以帮助控制脂肪摄入，减肥和显示曲线，还可以帮助血液和美容。

但对于胃肠功能较弱的人群，不宜频繁尝试苹果饮食。减肥不成功，肠胃问题就得不偿失。一般来说，在减肥之前，我们应该掌握自己的身体状况，知道如何减肥。更容易有计划有针对性的减肥。