循环英语 英语学习循环记忆法

艾宾浩斯遗忘曲线

人脑是记忆的宝库。人脑经历过的事情，思考过的问题，经历过的感受和情绪，实践过的动作，都可以是人记忆的内容。比如在英语学习中，单词、短语、句子，甚至文章的内容都是靠记忆来完成的。从“回忆”到“回忆”有一个过程，包括记忆、保持、认识和回忆。在学习英语的过程中，很多人只关注当时的记忆效果，却不知道。如果我们想做好记忆学习，我们需要付出一些努力。单纯注重当时的记忆效果，而忽视后期的维护和识别，并不能达到很好的效果。

在信息处理中，内存是编码、存储和提取输入信息的过程。从信息处理的角度来看，第一次学习和背诵英语只是一个输入代码的过程。从生理上来说，人的记忆能力是惊人的。它可以存储1015字节的信息，但是每个人的记忆宝库只有10%被挖掘出来，还有更多的记忆可以发挥空。这是因为有的人当时只注重记忆的效果，而忽略了记忆中更大的问题，即记忆的牢固性，这就涉及到心理学上常说的记忆遗忘规律。

1.艾宾浩斯记忆定律曲线的解释

德国有一位著名的心理学家，名叫赫尔曼·宾格厄斯(1850-1909)。1885年发表实验报告后，记忆研究成为心理学研究最多的领域之一，艾宾浩斯是第一个发现记忆遗忘规律的人。

据我们所知，记忆的保持在时间上是不同的，包括短时记忆和长时记忆。我们通常的记忆过程是这样的:

输入的信息经过人的注意过程学习后变成了短时记忆，但没有及时复习，这些记忆下来的东西就会被遗忘，而及时复习后，这些短时记忆就会变成人的长时记忆，长时间的留在大脑里。那么，对于我们来说，什么叫做遗忘呢？所谓遗忘，是指我们无法识别或回忆起曾经记得的事情，或者是错误的识别和错误的记忆，都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候以自己为测试对象，得出了一些关于记忆的结论。他选择了一些没有意义的音节，也就是很多不会拼写单词的字母组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。经过自我测试，他得到了一些数据。

然后，艾宾浩斯根据这些点画了一条曲线，这是一条揭示遗忘规律的著名曲线:艾宾浩斯遗忘曲线，其中纵轴代表学习中记忆的知识量，横轴代表时间(天)，曲线代表记忆变化规律。

这条曲线告诉人们，学习中的遗忘是有规律的，遗忘的过程是不平衡的。而不是固定的一天丢几个，第二天丢几个，遗忘在记忆初期速度很快，然后逐渐变慢。时间久了，几乎不再被遗忘。这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，过了一天，如果不抓紧复习，原来的知识就只剩下25%。随着时间的推移，遗忘的速度变慢，遗忘的次数减少。有人做过实验。两组学生学习一篇课文。A组学习后不久就复习，B组不复习。一天之后，A组维持98%，B组维持56%；一周后，A组和B组患者的比例分别保持在83%和33%。B组的遗忘平均数高于a组。