室内加湿小妙招 反复咳嗽老不好，学会这8个小妙招，让你在家就能快速缓解

美国芝加哥拉什大学医学中心肺病和危重病医学助理教授、医学博士马克博士说:感冒和流感可引起干咳和胸肌疼痛，但感冒和流感不是咳嗽的唯一原因。

过敏、哮喘、胃酸反流、空干燥、吸烟等都可能引起咳嗽，例如一些治疗高血压、过敏的药物也可能引起慢性咳嗽。

现在人们通过在家服用非处方药和止咳糖来消除潜在的过敏原，或者站在蒸汽浴室里来控制咳嗽。美国拉什大学的过敏和免疫学家吉赛尔说，建议在家里尝试以下方法来控制咳嗽。

保持身体水分

吉塞尔说，感冒或流感等上呼吸道感染会引起鼻腔滴漏，多余的分泌物会顺着喉咙后壁往下滴，刺激喉咙，有时还会引起咳嗽。

梅奥诊所医学教授肯尼斯说，喝水有助于稀释从鼻子滴下的粘液，保持粘膜湿润，尤其是在冬天，因为此时室内空空气通常是干燥的，这是咳嗽的另一个原因。

试试含片和热饮

芝加哥拉什大学医学中心肺部疾病和重症医学助理教授马克建议尝试薄荷止咳糖，它可以使喉咙后壁麻木，从而减少咳嗽反射。喝加蜂蜜的热茶也可以缓解喉咙。一些临床证据可以支持这种方法。

使用蒸汽淋浴和加湿器

用热水淋浴可以帮助咳出鼻腔分泌物，从而缓解咳嗽症状。吉赛尔说，这种蒸汽疗法可以帮助缓解感冒和过敏引起的咳嗽。

另外，加湿器也有帮助。在干燥的房间里，鼻涕会变干，让人感觉不舒服。空空气加湿器可以缓解咳嗽症状，但注意不要过度加湿。

芝加哥大学耳鼻喉科主任罗伯特说:“缺点是如果不清洗，加湿器会向空气中排放真菌、霉菌和细菌。”。

清除空气体中的刺激物

香水和有香味的浴室喷剂看似无害，但对某些人来说，会引起慢性鼻窦刺激，分泌过多的粘液，引起慢性咳嗽。克利夫兰诊所的全科医生艾伦说，避免使用这种有香味的产品可以控制这种情况。

当然，空中最严重的刺激物是香烟烟雾，几乎所有的吸烟者最终都会出现“吸烟咳嗽”，吸烟者周围的每个人都可能受到一定程度的呼吸道刺激。最好的解决方案是什么？

尤德警告说，吸烟者需要戒烟，严重的慢性咳嗽可能是肺气肿或肺癌的征兆，所以如果你是吸烟者，有慢性咳嗽的症状，请就医。

吃咳嗽药

当蒸汽淋浴、热茶、止咳药水都没有效果时，可以服用非处方药缓解咳嗽症状。

解充血药

一种减充血剂可以通过收缩肿胀的鼻组织和减少粘液分泌来缓解鼻塞。艾伦说，这些药物可以干燥肺部的粘液，打开气道。

减压药有片剂、液体和鼻腔喷雾剂，去氧肾上腺素或伪麻黄碱是口服减充血剂的活性成分，但请谨慎使用。

这些药物可以升高血压，因此高血压、心脏病或其他疾病的患者需要谨慎使用。而且过度使用减充血剂会导致过度干燥，进而导致干咳。

如果使用减充血鼻腔喷雾剂超过3、4天，可能会引起反弹性充血。吉赛尔说，最好使用2到3天，然后停止使用。

咳嗽药和祛痰剂

吉塞尔说，如果咳嗽太严重，导致胸痛和夜间睡眠不佳，你可以考虑服用止咳药。马克建议只在晚上使用咳嗽药。

吉赛尔说，咳嗽痰稠时，服用愈创甘油醚等镇咳祛痰药物会很有帮助，可以稀释痰，使咳嗽更容易。

注意:FDA不建议4岁以下儿童服用感冒药和咳嗽药，因为这些常见的非处方药会对幼儿造成严重的副作用。

找到咳嗽的原因

普通感冒引起的咳嗽通常会在几周内消退。慢性咳嗽可能是由过敏、哮喘或胃酸反流等潜在疾病或您服用的药物引起的。为了缓解咳嗽症状，你需要治疗潜在的疾病。

咳嗽数周以上，或咳嗽痰稠，或有其他症状如体重减轻、发热、畏寒或乏力时，应咨询医生，如呼吸困难或咳血，应立即就医。