催眠图片坚持不了3秒 催眠图片你敢看5秒吗？如何催眠自己睡觉的方法催眠图片你敢看5秒吗？如何催眠自己睡觉的方法催眠图片你敢看5秒吗？如何催眠自己睡觉的方法

催眠对每个人来说都不陌生。很多人都是从电视剧或者小说里学来的，经常被神奇地解读。被催眠后，人可以问很多秘密，也可以做一些不寻常的事情。催眠其实是一种心理暗示和刺激，人处于半睡眠状态。可用于治疗多种疾病，如抑郁症、强迫症、恐惧症等。催眠时还会用到一些音乐、图片等辅助工具。如果失眠的人可以通过自我催眠舒服地睡觉，边肖今天将教你如何催眠自己。

你敢看催眠图片5秒吗？

催眠持有的辅助图片有哪些？据说很多人不敢看这些图片超过5秒。让我们来看看:

黑白效果的图片

彩色图片

移动的树叶

漩涡图片

如何催眠自己睡觉

催眠师用最简单的手法帮助了85%的失眠患者。同时，催眠师帮助失眠症患者在自己家中练习自我催眠和放松。因此，催眠师越来越受欢迎。也可以自己在家练习自我催眠，根据自己喜欢的属性选择自己想要的练习。

如何催眠自己睡觉1？把房间的灯调到最低。2.躺在床上放松肌肉。3.轻轻闭上眼睛。4.想象你的身体变得越来越轻，渐渐的飘在空里。5.越来越轻，飘向你周围的白云。6.让自己逐渐与云融合。

如何催眠自己睡觉2？把房间的灯调到最低。2.躺在床上放松肌肉。3.轻轻闭上眼睛。4.想象你自己走进广阔的草原，身边有许多美丽的花朵。5.继续慢慢走，想象自己被柔软摇曳的小草包围。6.让自己逐渐融入草原。

如何催眠自己睡觉3？把房间的灯调到最低。2.躺在床上放松肌肉。3.轻轻闭上眼睛。4.想象自己渐渐下沉，沉入凉爽的大海。5.想象你的身体越来越重，继续下沉，越陷越深，越陷越深。6.在黑暗中，你可以想象你周围有许多可爱的水下动物。6.让自己逐渐融入凉爽的海水。

如何催眠自己入睡方法4

1.把房间的灯调到最低。2.躺在床上放松肌肉。3.轻轻闭上眼睛。4.想象一个淡金色的球在你的胸中间。5.让球变大，把自己包起来。6.保持淡金色的球和你一样大。

练这1~6分，速度越慢越好。直到6点我才睡着。越熟练越能早点睡着。每天睡前做三次这个练习，加强自我放松的能力，增加自我肯定的能力。让我们一起轻松入睡吧！

如何催眠自己入睡方法五

催眠诱导部分:

首先，让自己慢慢舒服的躺在床上。如果需要，可以在头下垫一个枕头。如果你找不到枕头，你可以找些衣服来代替。并用薄毯子或大浴巾盖住身体，从胸部到脚底。当你平躺在床上时，你会感到舒适和放松。

现在，你准备开始催眠的奇妙旅程了。请检查你的头部和脊柱是否直立，没有任何弯曲。双脚微微张开，肩宽，手掌自然放在身体外侧，手掌微微向上，不要太刻意。

现在，请慢慢闭上眼睛。你一闭上眼睛，就会开始放松。注意自己的感受，让脑子慢慢从头到脚扫描。无论你的大脑扫描到哪里，它都会放松。

现在，慢慢深呼吸。每次吸气，想象自己吸入巨大的宇宙能量，进入身体，让身体放松。每次呼气，想象自己把体内的二氧化碳都吐出来了，还把所有的烦恼、紧张、焦虑都发出来了。所有的不快和不适都离你越来越远。

从现在开始，继续深呼吸。你一边深呼吸一边听我指导。自然，你什么都不想。只要听从我的指导，你很快就会进入一种非常深沉舒适的催眠状态。

现在，想象你来到一片无边无际的美丽草原。蓝天中空，一片片白云缓缓飘过蓝天。在这个阳光明媚的日子空，你在柔软舒适的草地上散步，享受着美妙清新的空气空。温暖的阳光温暖地洒在你的身上，包围着你的全身，你会感到非常温暖舒适。远处徐徐吹来的微风，带来了青草的芬芳。现在请深呼吸。你好像闻到了远处的花香。清新的香味让你比以往任何时候都更加放松舒适。

现在你躺在这片美丽辽阔的草原上。不远处，一群羊在开心地吃草，几个牧羊人在玩淘气的游戏，远处一群漂亮的马在心满意足地吃草。不知道什么时候，一些美丽的蝴蝶从草丛中飞出来，拍打着它们多彩的翅膀，在阳光下自由飞翔空。天空的另一边，红色的太阳正在慢慢升起。你觉得自然界的一切都是那么和谐、宁静、美好。不知不觉中，你的呼吸变得越来越慢，越来越均匀，内心越来越平和，就像回到妈妈的怀抱，无忧无虑，自由自在。好的，那么你将有五分钟的时间来享受这种放松和安静的状态。五分钟后，我们会给予进一步的指导。

加深催眠:

好了，现在继续深呼吸。过一段时间，我会慢慢从1数到10。每次我数一数，你就会更放松，进入更深的意识状态。一...深度放松，2...深度放松你身体的每一块肌肉、神经和组织..现在你感到非常非常放松，4...进入更深的意识状态，5...更深，更深，6。更深，更深，7，8，9更深，更深。10。。你进入了一个非常好的催眠状态。

输入指令以更改精神操作:

现在，注意头部，放松头皮，放松颅骨，放松额头，放松眼睑，放松两侧脸颊，放松耳朵附近的肌肉。放松背部，放松面部肌肉，放松嘴巴，放松下巴，放松脖子和喉咙。

然后两边肩膀放松。你的肩膀通常承受很大的张力和压力。现在让一切都过去吧。你觉得很舒服，很放松。

然后放松手臂，放松手掌，放松每一根手指。放松胸部，放松背部，让背部肌肉完全放松。你感觉背部脊椎直立，没有任何湾弯，全身能量都在流动。你感觉比以往任何时候都更加平和、舒适、完全自由。

接下来放松腹部，让腹肌完全放松。。。然后，你的呼吸变得更加自然、纤细、均匀。

接下来放松大腿，让腿的肌肉完全放松，然后放松小腿，让脚完全放松，放松每一根手指。

现在，你的全身从头到脚都放松了，你感觉非常舒服和放松。享受这种轻松舒适的感觉。

现在，你处于一种可以睡得很好的意识状态。你随时都会睡着。你的身心完全放松了。你觉得大自然的节奏最适合睡觉。

该睡觉了。好好睡觉。你觉得睡觉是一种享受。好好睡觉！好好睡觉！