近视预防 【健康】儿童近视的预防

目前，儿童青少年近视呈现发病早、进展快、高度近视比例增加的趋势。近年来的流行病学调查表明，近视性视网膜病变已成为我国不可逆失明的主要原因。因此，青少年近视的防治是一个全社会都很重视的问题。

预防近视

近视的发生受环境和遗传因素的影响。目前预防近视主要从改变一些环境因素入手。

避免近距离工作

近距离工作被认为是影响近视发生发展的第一危险因素，与近视的发展呈正相关。除了近距离工作总量外，近距离工作的持续时间、短阅读距离(

增加户外活动

户外活动是近视的保护因素。每天2小时或每周10小时的户外活动可以有效降低近视的发病率。因此，提倡增加学龄前儿童的户外活动时间，鼓励青少年积极参加户外活动，沐浴阳光，减少近距离长期用眼。

纠正不良的阅读和写作习惯

写字时坏头，握笔时指尖靠近笔尖(

选择好的照明环境

阅读和书写应在光线良好、光线充足的环境下进行，并结合阅读字体的大小进行调整，以避免眩光和视觉疲劳。

坚持做眼保健操

眼保健操可以迫使年轻学生暂时停止学习，这是一种放松眼睛的方法。临床研究表明，做眼保健操比不做眼保健操能减少调节延迟，改善主观视觉疲劳感，从而有助于延缓近视。此外，学生在做眼保健操时应注意手部卫生。

减少电子产品的使用

近视发生发展的环境因素非常重要，要减少电脑、智能手机等电子产品的使用，养成良好的用眼习惯。