如何减小腹 小腹的赘肉影响身材 如何减掉小腹赘肉一起来学下

小腹有脂肪。我相信问题是女人，这是大多数女人努力的方向，除了少数骨感美女。在健美领域，有一个专门为女性设计的单项奖，叫做“女性最佳腹肌奖”，也从侧面说明了女性很难练好腹肌！很多以健美标准努力锻炼的女性，肚脐以上只有6块腹肌，肚脐以下1块。所以，问题中的小腹还有赘肉是正常的，这和肥胖导致的赘肉明显不同。

之所以这样，是因为女性小腹很重要，需要更重要的保护。人体的躯干通常分为三个腔:胸腔、腹腔和盆腔。胸腔和腹腔男女一样。胸腔容纳大部分的心、肺、肝，腹腔容纳背部的小肠、大肠、肾。位于下腹的盆腔，男女差别很大:男性只有膀胱和直肠，而女性除了膀胱和直肠，还有女性的重要器官——卵巢和子宫。这两个器官是女性的根，还有一个重要的特点就是怕冷怕湿，受孕后子宫怕振动。而且脂肪是最好的保温、保湿、防振组织，所以女性在盆腔前部形成一层特殊的脂肪保护层，厚厚的一层脂肪覆盖在肌肉外面，保护里面的重要器官。

所以小腹上的这一块“赘肉”很重要，所以想要减掉这么重要功能的一块脂肪，身体是不会轻易允许的，除非身体其他部位的脂肪差不多都减掉了，而且需要调动这里的脂肪来“支撑”，这样这块肉就开始瘦了。

我们可以为小腹增加一些肌肉锻炼，提高这部分的肌肉质量，收紧小腹的皮肤，使整个小腹显得更加紧致。这样不仅可以改善体型，还可以对小腹的器官提供更好的保护。仰卧抬腿，屈腿，卷腿，对小腹都是很好的锻炼。每天做50~100个练习，效果会慢慢体现出来。