丁宁教练 丁宁主管教练陈彬：东京奥运会心态很重要

因为工作原因，他联系了负责丁宁的教练陈彬两次。无论是讲座还是专访，他都在不停的说乒乓球队是一支非常团结有凝聚力的队伍。陈认为，大满贯得主丁宁，在四年后的东京奥运会的备战中，心态最为重要。为了成为郭萍的新领导人，丁宁还需要做很多事情。

丁宁和陈彬分享了夺冠的喜悦

>。第一次接触不认识

当陈开始接手丁宁的时候，她觉得自己的出场距离远不是自己想要的，所以有了一个小小的把握。“我向她要求更多的攻势。她要求她多做辩护。两个人的出发点不一样。这种状态持续了很久。”丁宁有优势。她会努力按照教练说的去做，但是乒乓球技术含量很高，需要时间去掌握。经过一段时间的磨合，效果不是很好。她对自己产生了怀疑，然后又找了别的方法去练习，结果不太好。于是她在各种方法之间来回尝试，于是长期处于迷茫期。

其实一开始我们的视角不同，但是她的演奏需要更先进的技术，现有的技术还有待提高。这个观点是一样的。如果不改，技术还会保持这个水平，肯定不可能拿到里约冠军。但无论如何都难以改变，也难以进一步提炼。她不是特别合作。

陈坦言，一开始没找到合适的切入点，一上手就谈技术。这不是对错。应该是这样那样的，没有人会接受太多。后来我反思自己。第一，我不是大满贯的教练。第二，我不是一个优秀的运动员。别人凭什么相信你？

蔡主任和石主任给我灌输了一些思想，比如带女选手和男选手的区别，带丁宁这样的特殊运动员呢？女性的技巧更细腻，因为力量不够，速度太慢，无法靠力量“杀死”对手，需要良好的连接。除了速度，攻防转换要快，需要的技术要更全面，更平衡。女性的游戏心态也差不多，思想波动会很大，面对突发事件的应对能力会相对较差。

首先，我们不能抹杀丁宁对乒乓球的乐趣和享受。与普通女运动员的痛苦不同，丁宁非常享受比赛。所以要从情感入手，不要谈技术，要谈生活。和她聊一些女生在体育锻炼或者拉的时候喜欢的电视剧和偶像。在逐渐产生信任后，谈技术改进很容易被接受。最好的沟通方式就是听，所以我让她尽量多说话。她说的多了，心里也就释然了。有时候她心里会纠结着什么，让她难受。我会让她说，我会在说的过程中和她交流我的看法。后来她慢慢接受了。

>。放松关系和相互信任

最明显的变化是在2015年世乒赛之前，她打直赛就输了。比赛一共七个人参加，她输了六个。我觉得技术环节不是很好，还在攻防矛盾中。后来我说:“丁宁，你马上就要离开这个世锦赛了。如果你技术过硬，你就没有优势。很多球迷喜欢你，不是因为你的技术，而是因为你的阳光，自信，还有你在场上永不放弃的精神。只要在世乒赛上做到这一点，就足够了。至于结果，想多了对你是一种约束，会打乱你的游戏思维。”当时我就感觉到她的眼睛第一次亮了，这些话真的触动了她的心。世锦赛上，丁宁不断拼搏，不断撕咬，最终夺冠，为她参加里约奥运会奠定了基础。所以运动员和教练之间，如果你帮她取得好成绩，她对你的信任就会增加，她也会越来越信任你。

导演陈彬与团队成员合影

>。把善良和威望结合起来，取得成果

我一直遵循的原则是，女运动员平时训练要严格，来比赛要多舒服。我不是很强硬，但是我不能一直跟着她。

在奥运会前的一次训练中，她觉得风很大，很难找到球点，很不耐烦。我很大声地对她说:“别人都能做，你为什么不能呢？”她当时沉默了。奥运会出发前，她说:“你当时突然爆发了。我真的听到我的心在跳。我很快就要去参加奥运会了。一个难度都打不过自己。”

称重、加水、减脂等。，她不愿意做，即使是哄骗和欺骗，也不会特别强硬。然而，仍有一些问题需要严厉批评，包括在亚运会上输给福原爱。亚运会结束后，全队结束时，我告诉她，这个球是她打过最烂的一个，她当时很不开心。有时候我们两个不说话。姑娘脸皮薄，拉不下脸。每次上完一两节培训班，我就跟她聊点别的，慢慢补。

>。“国胖”领袖还是要练的

从技术角度来说，丁宁还是可以的；但是作为领导，丁宁做的还不够。对自己要求不高。我缺乏霸气的态度，需要培养。

以前为了大满贯每天都在想，现在要考虑球队和国家的利益。丁宁将在2020年东京奥运会上30岁。现在，不仅仅是对个人，对整个团队都是如此。包括她的一举一动，以及她的一言一行对整个团队的影响，都有可能成为领军人物。

>。为东京挑战做准备

首先，从事物发展的规律来看，高峰之后会有低潮。丁宁大满贯夺冠后，她的技术甚至思想都会有波折。而且随着后辈的迅速崛起，丁宁的打法需要系统的训练，良好的身体和顽强的意志。如果丁宁没有这些，就无法保持高水平。她是否还有前进的意志，如何激励她前进，是一个难点。

也有技术不断突破的需要。随着时代的发展，现有技术可能不够，四年后技术要求可能会更高。她有精力练吗？出名后，会有很多社交活动。如何协调社会活动与训练的关系，如何处理国家利益与个人的关系，如何处理教练员与运动员的关系，都是有待解决的问题。所以，备战东京奥运会永远不会比里约奥运会轻松，2020年在日本打败我们的压力只会更大。李退役后，球队需要新人快速成长。尽管刘参加过奥运会，但他从未打过单打。朱玉玲、陈蒙、吴洋根本没打过奥运会。他们是否有资格担任这个职位还有待讨论。球队需要一个核心力量，而这个核心力量在哪里，教练组需要去发掘。

陈说，26岁的丁宁需要时间来处理个人生活和事业的关系。她爱的对象应该是她崇拜的男生，至少在某些领域，值得她崇拜或研究。