糖尿病人能喝牛奶吗 糖尿病人可以喝牛奶吗？牢记这3点，可以放心喝

在生活中，糖尿病患者需要注意饮食习惯，通过合理的饮食来控制血糖。但牛奶的营养价值很高，可以帮助人体补充所需的钙，预防骨质疏松。那么，对于糖友来说，牛奶可以喝吗？

糖友可以喝牛奶吗？

牛奶富含蛋白质、维生素和各种氨基酸，钙的含量也很高，可以被人体有效吸收。另外，牛奶是一种升糖慢的食物。糖尿病患者喝了之后血糖上升缓慢，趋于稳定。因此，如果患者，尤其是老年糖友，经常喝牛奶，不仅可以帮助促进肠道消化，还可以预防骨质疏松。

喝牛奶时要记住三点

1.选择低脂牛奶

糖尿病患者牛奶喝多了或者经常喝高脂牛奶，很容易引起动脉硬化。这是因为牛奶中的酪蛋白会产生同型半胱氨酸，破坏血管壁的弹性，引起动脉硬化、脑梗塞等疾病。所以糖尿病患者最好选择低脂牛奶，每次喝的时候要适量。

2.喝牛奶不应该加糖

糖尿病患者需要小心食用糖。牛奶加糖容易导致血糖升高，加重病情。而且有些糖类含有草酸，会沉淀牛奶中的蛋白质，影响人体对铁的吸收，容易导致糖尿病患者的牛奶贫血。因此，糖尿病患者在喝牛奶时不应加糖。

3、肝肾疾病的糖友应选择奶粉

虽然喝牛奶好处很大，但对于患有肝肾疾病的糖尿病患者，最好用低脂或脱脂无糖奶粉代替鲜奶。

其他适合糖友的饮料

1.豆奶

豆奶富含大豆低聚糖、大豆皂甙、大豆异黄酮等营养成分，有助于降低血脂，增强人体免疫力。其中，异黄酮还能影响人体内胰岛素和甲状腺素中胰高血糖素的浓度，具有降血糖和改善糖耐量的作用，能有效保护糖尿病患者的肾功能。

2. 茶

茶叶还含有丰富的营养成分，包括茶碱、咖啡因、维生素、微量元素等。，有助于促进人体新陈代谢，有助于降低血脂和血压。但需要注意的是，糖尿病患者最好饮用淡茶，最好是绿茶，每日用量控制在1500-2000 ml以内。