怎样调理月经不调 调经妙招让你月经正常

现实生活中有很多女性朋友月经不调，这种病的具体病因非常复杂。所以治疗这种病，要从身体的根本入手，所以要调理身体，才能彻底治愈月经不调。那么如何调节月经不调呢？月经不调吃什么调理？接下来我介绍一些调经的方法，供大家参考。

月经不调怎么调理？

1.经期注意休息保暖

经期一定要照顾好自己，不要过度劳累，不要熬夜，避免寒冷潮湿，避免淋雨、涉水、喝冷饮、吃凉果。一定要保暖，尤其是下身。

2.缓解精神压力

通常，你可以听一些轻柔的音乐来放松紧张的神经。可以从事一些舒缓全身的运动，比如瑜伽、太极、八段锦。在运动过程中，大脑会释放一种叫做内啡肽的激素。这种物质像镇静剂一样令人愉快。

3.控制手机的使用时间

很多人发现，长时间使用手机会导致头痛、头晕。所以接手机的时候，尽量用免提听筒，控制通话时间。

4.戒掉网瘾

在现代社会，人们越来越依赖互联网。他们不会在工作时谈论上网，回家后会拿着电脑。聊天，打游戏，看小说，沉迷其中，久而久之，不但不会影响你的生活状态，还会给你的健康带来非常负面的影响，所以上网一定要把握好自己，适可而止。

5.电器也应该防辐射

微波炉和吹风机是辐射量大的家用电器，不要经常使用。使用微波炉时，可以走开，等微波炉用完再回来。冰箱、电视等家用电器放在客厅，不放在卧室。

6.多吃能减压的食物

在日常生活中，多吃有助于减轻压力的食物，可以缓解心理压力，缓解抑郁。和香蕉一样，它含有一种物质，可以帮助大脑产生血清素，让人感到平和快乐，甚至可以缓解疼痛，让人感到快乐。詹妮弗。香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米等等都是很好的减压食品。是在享受美食的同时缓解压力的好选择。

月经不调吃什么调理？

从饮食上调节月经不调是一个很好的方法，那么调节月经不调应该怎么做呢？这里有两个调经食谱。月经不调的女性不妨吃。

第一，母鸡艾叶汤

材料:老母鸡1只，艾叶15g。

做法:将老母鸡洗净，切块，用艾叶熬汤2-3次。经期服用2~3剂。

功效:具有益气养血、健脾宁心的功效，适用于身体虚弱引起的月经过多、心悸失眠、多梦、少腹郁痛、舌质薄脉等。

二、洋参炖乳鸽

材料:乳鸽1只，西洋参片40g，山药50g，红枣8个，生姜10g，盐适量。

练习:

1.西洋参稍洗，山药洗净，清水浸泡半小时，切片，红枣洗净，去毛，去幼鸽内脏，切块。

2.将所有材料放入炖锅，加入一些开水，盖上盖子，煨3小时。

3.用盐调味。

功效:幼鸽益气养血，滋补肝肾，西洋参益气养血，生津止渴。山药是药食两用的益气良方，能补肺脾肾，红枣益气养血。以上四种产品均可搭配炖汤食用，对气虚引起的月经过多有很好的改善作用。月经不调不知道吃什么的朋友不妨试试这个调经汤。