白熊效应 为什么只有你家孩子不听话？其实可能是“白熊效应”

我相信爱孩子的父母在学习如何抚养孩子的过程中，自然会听到很多著名的心理学实验，但是把心理学实验应用到教育孩子的方法上，仍然是一个很大的问题。从本期开始，我们将陪家长们了解这些著名的心理学实验，以及从这些心理学实验中衍生出来的应用知识。

我们来看看今天的心理实验——白熊效应。

白熊效应，也被称为白象效应和反弹效应，起源于哈佛大学社会心理学家韦海涛·吉纳的一项实验。他要求参与者尽量不要想象一只白熊。于是，人们的思维强烈反弹，一只白熊的形象迅速浮现在脑海。

这个实验很简单。你可以和你的任何一个朋友一起练习。在这期间，让你的朋友闭上眼睛。你重复“不要想白熊”20遍，然后问你的朋友感觉如何，然后你就可以互换角色练习了。

一般来说，越是不让一个人思考，他越是忍不住思考。而且有时候，可以进一步推断，你想的越多，大脑就越会反弹。当然，这不是绝对的，但例外还是会有道理的。

最明显的例子就是失眠。越想睡越睡不着。

在教育孩子的过程中，不要磨蹭，不要卧床，不要挑食，不要看电视，不要玩手机，不要...

还有好好刷牙，认真做作业，早睡早起。这些都是我们期望孩子养成的良好的生活学习习惯，可以说是我们的最终目标。但是谈论这些目标只会适得其反。

那么问题来了，如何才能实现“不要想白熊”？我相信大多数人都会脱口而出:“你就不能直说吗？”

就这样，一个混日子的孩子，很可能会听一大堆他身后类似的“混日子”的语言，哪怕这种语言前面有“不”字。

从白熊实验可以推断，作为父母，一个重要的行为方式是越少越好，或者说越少越好，更不用说消极的行为习惯信息了。

那个孩子有消极的行为。父母应该如何教育孩子？

请先听我给你讲个小故事。

1995年，加州大学伯克利分校成立了伯克利学生动物解放组织。这个组织的想法是起诉美国食品工业。我们知道，牛肉和鸡肉的生产已经不能称之为“畜牧业”，而是全部机械化。牛和鸡从出生到屠宰都生活在黑暗中...“伯克利学生动物解放组织”专门号召人们抵制这种工业肉。

一个叫布莱恩·曼的学生是素食主义者。不仅吃素，而且还是“纯素”，英语里叫“纯素”，意思是不仅不吃肉，而且不吃奶蛋，连皮大衣都不穿，坚决保护动物。布莱恩·曼加入了这个组织，希望能遇到一些志趣相投的人，但他发现真正同情他们组织的人并不多。甚至很多伯克利的学生都反对。

有一次，该组织组织了一次抵制麦当劳的活动。他们的六七个学生在麦当劳对面摆摊，拉横幅，发传单劝人不要吃麦当劳。结果摆了几天摊子，发了几份传单，却没有人气馁成功。不仅如此，一个有孩子的慈母竟然扇了他们一巴掌！“你们这些精英别干涉我！”

布莱夫曼很无奈，觉得我们有些衣服是二手的，精英在哪里？但你的想法是对的。周末父母很难带孩子出去吃麦当劳。麦当劳有一个免费的操场，对普通人来说是一个很好的活动。要知道素食更贵更难找，但是我们吃麦当劳是不道德的。你不是精英。精英是谁？

伯克利学生动物解放组织的活动是一个巨大的失败。但是从事活动不能怕失败。布莱尔夫的几个人集思广益，有了一个想法:我们也可以买一家麦当劳吗？

布雷夫·曼解散了伯克利学生动物解放组织，成立了一个名为“麦克维根”的新组织，专门反对麦当劳。他们不再提倡动物保护，而是提倡素食主义。McVegan也有一个金拱门的标志，这是一个非常大的海报。每个人都穿着一件主题t恤，有自己的标志和吉祥物。他们仍然在麦当劳门口摆摊——但这一次，他们不仅分发传单，还分发免费的素食汉堡。

结果非常成功。人们不仅觉得素食汉堡好吃，还觉得他们的logo设计很酷，有些人还要为他们的t恤买单。麦当劳看到了McVegan。这不是侵权吗？布莱夫·曼和其他人被送上法庭——但布莱夫·曼抓住机会立即召开新闻发布会，借此机会宣传他的组织的想法，让事情变得更糟。最后麦当劳撤诉，McVegan赢得了年轻人的口碑，吃素成了很酷的行为。

看完故事，你觉得有一些办法吗？一开始，“伯克利学生动物解放组织”呼吁人们不要做任何事情，但每个人，做任何事情，背后都有需要。人们吃麦当劳是为了满足自己的饥饿感和味觉刺激。叫人什么都不做，相当于告诉人你不应该满足自己的需求，这是普通人很难接受的，伯克利学生动物解放组织也变成了McVegan，从“你满足不了自己的需求”变成“我有更好的办法满足你的需求，你想试试吗？”

是的，用积极的方法和技巧去吸引孩子，让孩子不自觉地偏离原来的轨道，比直接对孩子说“不要做你想做的事”要有效得多。

但是，就像我们前面提到的，在孩子的教育中，有这样的期望:好好刷牙，认真做作业，早睡早起。你不说这个吗？换个角度，如果一个孩子对父母说:“爸爸妈妈，你们要我去最好的学区，给我最好的教育环境，我们作为父母会怎么想？”

中国人太习惯于从战略上占优的意识形态语言，但具体的可执行操作层面在潜意识里总是被忽略，甚至不被忽略，却不知道如何去做。

我们以好好刷牙举例，孩子并不了解成人心目中“好好刷牙”是什么意思，但成人可以分解成：按时刷牙；刷牙的时候，前排牙齿、左上、左下、右上、右下，从里到外，每颗牙齿刷20遍左右，什么叫一遍呢，就是我们横着左右一次，纵向上下一次，都可以称之为一遍。

这样，一个虚拟的“好好刷牙”就分解成了可见的、可测量的具体操作，孩子就不知道该怎么办了。

你也可以认真做作业。什么叫严重？

首先要了解操作的内容，估计每个操作的完成时间；

第二，一步一步完成。如果没有遇到，就先标记，跳过。基本完成一门学科后，再复习。真的帮不了父母；

三、做作业流程，先认真审题，圈出重要信息和题型内容。；

四，...

这样，一个相对不好的“做好作业”的评价，就成了切实可行的一步。

一个心理学实验很重要，但是得出的结论需要不断的应用，积极的思考，逆向的思考，然后推导出更多的方法和技巧，这就是心理学实验的意义。

枪是杀人武器，用的好也可以用来救人；纱布这种救援工具，如果使用不当也可以成为杀人武器。任何东西的功能不仅取决于它本身，还取决于我们如何使用它。