艾灸除湿气灸部位图片 老中医教你，灸透这6个穴位，可除一身湿气

湿气是人们心中的一大疾病，因为几乎每个人的身体上都有湿气，更糟糕的是，有些人因为湿气而变得肥胖油腻。

有的人以前是乳脂状的，但就是因为水分，才变成了油腻腻的大叔。

那么我们如何判断一个人是否有水分呢？

1.看身体

中医有说“瘦者多火，胖者多痰湿”。浮肿者常被水打湿，严重者可出现下肢水肿。

2.看状态

水分明显的人往往会觉得很困，懒得动，头很重，头脑不新鲜，关节很重，浑身酸痛。这就是湿气粘着，经络不通的表现。此外，这些人经常感到胸闷，这需要长时间的呼吸才能舒服。

3.看食欲和食欲

到了湿气重的人吃饭的时候，不觉得饿，什么都不想吃。当他们吃东西时，他们会感到腹胀。每天都有一种隐隐的胸中发胀的感觉。这种感觉就好像他们吃的食物是自己上去的。这是脾虚湿盛的典型表现。

4.看凳子

当体内水分较重时，大便往往稀而不成形。即使大便基本形成，大便也是软的，容易粘在马桶上，很难洗掉。人总有大便不出的感觉。

如果湿气没有排出，长时间睡眠是不够的。艾灸一完成，祛湿的四个“开关”就会出来。

5.看小便

尿多以尿少为特征，但往往过于频繁或不愉快，伴有灼痛或涩痛。个别女性朋友也有大量白带，是湿气重的表现。

6.看你的舌头

判断是否有湿气最准确的方法是看舌头。寒湿证者多舌质轻而肥，舌缘有齿痕，苔白而腻。湿热证的人往往舌红苔黄腻。

7.看看你的耳朵和头发

耳朵里的耳屎油油的，容易流出来，也说明有明显的湿热证。另外，如果头发容易油腻，面部皮肤油腻有光泽，或者早上眼皮浮肿，眼袋较低，面色暗沉或发黄，往往说明体内有水分。

湿气进入我们身体的五个主要渠道是:

①“大椎穴”在肩颈部，

②胸部的“钟山点”，

③肚脐“神阙穴”，

④腰部的“生命之门”，

⑤足底涌泉穴；

从“大椎穴”进入的“湿气”容易引起我们的“肩颈疼痛、肩周炎、颈椎病、头晕头痛、失眠多梦；

从“绥中穴”进入的“湿气”容易引起我们的“乳房肿痛、乳管阻塞、小叶增生乳房纤维瘤等症状”；

从“神阙穴”进入的“湿气”很容易堆积在我们的盆腔，尤其是女性。当盆腔内“寒湿”较重时，容易引起各种妇科疾病，如妇科炎症、月经不调、经血不畅、痛经、血凝块、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕症等。

从“命门穴”进入的“湿气”容易引起我们的背痛。这么好的文章来自微信微信官方账号中医艾灸，腰膝酸软，各种肾虚，性功能减退等症状；

从“涌泉穴”进入的“湿气”容易向上流动，容易引起膝关节疼痛、类风湿性关节炎等症状。

其实去除水分很简单。按摩以下穴位可以轻松去除湿气

1.合谷穴艾灸

合谷穴是大肠经的主开关，有“面合谷”之说。当面部皮肤有红血丝时，可以在合谷穴进行艾灸，有很好的缓解作用。

合谷穴有清浊、行气、活血的作用，但体质差者不宜给予强刺激，尤其是孕妇。

取穴:一只手拇指的第一个关节横条对着另一只手的虎口，拇指向下弯曲按压，指尖指向。

手法:艾灸距离穴位3-5厘米。灸至穴位温热微红即可。十次为一个疗程。艾灸每天一次，每次10-15分钟。

2、灸足三里穴化湿

足三里穴位于外膝下3寸处，胫骨外侧。艾灸可以持续10-15分钟，很快就能看到祛湿的效果。

3、灸风龙穴化湿

风龙穴位于小腿外侧的中点，肌肉凸出。此时祛湿效果更好。每天艾灸15分钟，可有效健脾祛湿。

4、灸解溪穴化湿

泄溪穴是脚背和踝关节活动的凹点。这个穴位是全身化痰祛湿的穴位，对缓解下肢水肿有很好的效果。每天15分钟在泻溪穴艾灸，持续一段时间，可以很好的祛湿。

5、灸关元穴化湿

关元穴位于脐下3寸，属于保健用穴。长期灸关元穴，有助于调理气血，补肾固精。艾灸每天可以做10-15分钟，有助于祛湿。

6.艾灸中脘穴

中脘穴位于腹部中线，脐以上4寸。每天艾灸10-15分钟，可有效缓解胃部不适症状，帮助祛湿。

7、艾灸祛湿穴

曲池穴是手阳明与大肠经的关节点，意思是脉气从四肢末端到这个点最大，就像水流入大海一样。曲池穴具有祛风湿、调理气血、改善手部麻木、胸闷和外周血液循环的作用。

取穴:屈肘时肘横条外侧端。

手法:艾条灸，每日1次，每次10分钟。