5个月宝宝睡眠时间 5-12个月宝宝睡眠特点 宝妈必读！

前几天分享了“年纪轻轻就掌握宝宝的睡眠特点，睡觉那么容易”，很多家长都来打听宝宝的睡眠问题。今天分享一下5-12个月宝宝的睡眠特点，希望对大家有所帮助。宝宝宝宝睡眠问题需要沟通的宝宝宝宝，可以关注微信官方账号:糯米妈妈米诺-马宝，或者加糯米妈妈微信:诺米107

必须强调的是，睡眠是孩子整个生理的一部分，睡眠不是一个孤立的问题，而是与孩子的喂养、活动、成长和情感需求密切相关。同时，孩子的全天睡眠是一个整体，白天的小睡和晚上的睡眠是不能独立看待的。

5~8个月宝宝睡眠

4个月后，宝宝开始睡得更像成年人，进入无REM睡眠期睡眠，即入睡后进入深度睡眠模式，睡眠周期变得更加成熟。“牵手睡得香，一放床就醒”的现象，年纪小了会明显改善。

我确实发现糯米四个多月都不会醒，更容易在头晕的状态下被放下。小月大的宝妈不用太担心。如果他们放不下，就让他们长大解决。手里一直在午睡的人，在此期间试图入睡后可以放下。

随着年龄的增长，孩子会越来越爱父母的陪伴和乐趣。当你停止和宝宝玩的时候，他抗议是很自然也很合理的。当宝宝需要睡觉的时候，让他结束有趣的游戏，进入黑暗无聊的房间，并不是无情的。相反，让疲惫的宝宝玩得精神饱满，会让你的孩子烦躁。

1.起床时间

宝宝会在7点左右醒来，开始一天的活动。

如果宝宝5点多醒来，短时间喂养或换尿布后应再次入睡。这种睡眠是夜睡的延续，不是午睡。这个时候避免和孩子互动，因为可能会导致孩子强迫自己越来越早醒来享受你的陪伴。

让孩子晚睡或睡前喂固体食物，对改善早醒没有帮助。

2.早上醒来的时间

4~5个月的宝宝早上醒来大概2小时，8个月的宝宝持续3小时。

根据时钟，注意宝宝最“睡眠倾向”的窗口期，提前半小时停止调侃，在最容易睡着的时候哄他睡第一个午觉。可以决定使用合适的方法:洗澡、奶瓶喂养、母乳喂养、唱摇篮曲、按摩等。，但要注意时限。

3.第一次午睡时间:早上

宝宝会在12-16周睡这个午觉，一般从早上9点开始，持续1-2小时。如果你的宝宝早上醒来太晚，你可以在7点左右叫醒他，帮助他完成午睡。

早上醒来的时间通常比其他时段短，早上午睡意味着晚上这种睡眠的延续。

宝宝4个月后，午睡不足1小时不能算作真正的恢复午睡；但是，有时候宝宝只需要小睡45分钟，小睡不到半小时是没有用的。

孩子需要一致性，所以白天小睡也要采用同样的安抚方法，可以让宝宝在大人的帮助下入睡。)或者让宝宝学会独立入睡。父母要淡定坚定。不一致会混淆他们宝宝的期望，让他们无法安心睡觉。早睡是最先形成的。经过一夜的休息，宝宝精神更好，父母的行为也更容易保持一致。所以早睡更适合发展睡眠能力。

4.中午醒来时间

宝宝醒了，给他喂奶，给他换尿布，然后进入清醒时间。白天，睡醒2~3小时后，宝宝会午睡。

《睡眠圣经》建议，如果宝宝早上漏了一个午觉，就不要让他在本该保持清醒的时间午睡，而是要等到下一个午睡，以免打扰一整天的作息。

5.第二次午睡:下午

第二次午睡在中午到下午2点之间，但最迟不超过下午3点。这个午睡应该持续1-2个小时，然后开始享受稍微长一点的清醒时间。

下午小睡一般持续到宝宝3岁，然后开始减少。

6.第三次午睡:在下午的后半部分，16%的婴儿会有第三次午睡

这个午睡是可选的。下午3:00-5:00开始，通常很短。这种午睡在9个月大的时候不会继续。

7.下午醒来时间

如果第三次不午睡，可以多做一点户外活动，逛街，上健身课，吃饱饭。

8.整夜睡觉

在最初的几个月里，婴儿通常在7点左右入睡。由于午睡变得不规律或停止了第三次午睡，婴儿应该在晚上很早就睡着了。晚上睡觉和白天午睡是不同的。可以安慰宝宝睡得舒服。

目前月龄更适合宝宝学会一个人睡，晚上醒来恢复一个人睡。这就是我们通常所说的“睡眠训练”。睡眠圣经中提倡的方法侧重于哭闹免疫，被神化、妖魔化，无法用简单的语言描述。糯米妈妈会在专门的一章介绍睡眠训练的方法。

9.晚上喂食

宝宝会在最后一次喂奶后4~6小时夜间醒来，需要下一次喂奶。第二晚往往发生在凌晨4~5点。当宝宝因排便或饥饿而醒来时，应及时做出反应，然后保持安静黑暗的环境，让宝宝及时入睡。也有一些宝宝晚上早些时候停止进食，或者干脆晚上2~3点进食。

如果宝宝半夜醒来，表现出饥饿需求，那么就要及时喂养；如果宝宝表现出想玩，一定要及时停止和他玩。

4-8个月婴儿的健康睡眠时间表

图片来自《婴儿睡眠圣经》

9个月:晚上午睡逐渐消失，晚上停止喂奶。

10~12个月:清晨小睡开始消失，但大部分宝宝还是需要小睡两次。注意不要因为“社交活动”或更多玩耍而剥夺孩子的午睡时间。缺乏午睡会让宝宝烦躁、急躁，甚至难以取悦。

通常9-12个月的宝宝，由于下午活动增多，第三次午睡消失，晚上需要睡得更早。

5-12个月婴儿最常见的睡眠问题往往是由于父母无法防止不良睡眠习惯的形成和强化。

父母不希望孩子早睡的主要原因是害怕孩子早上起得太早。事实恰恰相反。早睡可以让孩子早上睡得更多，就像晚上睡得太晚会让孩子起得太早一样。记住，睡眠促进睡眠。

5~12个月儿童睡眠建议

1.控制早晨醒来的时间

2.缩短孩子第一次午睡前的清醒时间

3.上午9点左右睡个午觉，保持舒适

4.限制早上午睡时间，保证下次午睡

5.如果你早上不午睡，不要让你的孩子在这段时间打瞌睡

6.下午1点左右小睡一会，以获得持续的安慰

7.限制下午午睡时间，保证晚上睡觉时间

8.第三次午睡可以灵活处理，可以判断

9.晚上早睡，以及常规的安抚程序

10岁或9个月前，夜间母乳喂养不应超过两次

11、对儿童实行适应年龄的睡眠时间表。孩子刚开始可能不配合，不会马上睡着。但是不要放弃。一旦孩子养成了按时睡觉的习惯，他将终身受益。

这篇文章引用了《婴儿睡眠圣经》

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