怎么跟郁抑症的人相处 如何与抑郁症患者相处交流

抑郁症患者的生理状态和心理状态是怎样的。太多人不理解抑郁症，对抑郁症产生误解，所以对身边有抑郁症的人采取不正确的态度。即使是出于善意，其实也在一定程度上加重了对方的苦恼。以下来自江西安康中医院的专家将带您了解如何与抑郁症患者相处:

1.对于抑郁症患者来说，轻如鸿毛的精神负担会带来难以承受的心理压力。社交活动可能会有压力，比如和不熟悉的人聚在一起，过于关注别人，比如家人对婚姻状况的关注，以及生活中的突然变化，比如宠物从小到大的离开。这些压力对于普通人来说是真实存在的，但是抑郁症患者真的没有力量去对抗这些哪怕是最轻微的负面情绪，这会把他推向最深的精神困境。不要强迫他们做任何事。稳定的环境对抑郁症患者来说非常重要。

2.对于抑郁症患者来说，因为对疾病还有很多误解，所以抑郁症患者很难像感冒患者一样公开面对所有人。如果一个人得了抑郁症，他周围的人经常会无缘无故地猜测他的家人是不是出了什么问题，或者他是否有麻烦。很多人会因为这个病而对患者指指点点，与家庭生活、工作状态、性格都有负面关联。这就是歧视。

3.我们应该鼓励患者在患病后向周围的人敞开心扉，让他们得到一定的缓解，得到一定程度的各种责任和义务的免除。当你身边和亲近的人能够理解抑郁症是一种疾病时，这种歧视自然会减少和消失。抑郁症患者在人格和性格上都是普通人，和正常人一样。周围的人要像正常人一样对待他。与此同时，我们应该更好地了解他们和他们目前的困难。

4.抑郁症发生后，抑郁症患者不必恐慌。对于抑郁症，首先要查明病因，向亲友倾诉内心的苦闷，放下包袱消除紧张，学会减压。抑郁症患者在患病初期会对自己的生活取向产生怀疑，所以这个时候一定要找人告诉他们。而且，作为抑郁症患者的朋友，我们应该以一种善意和同情的态度鼓励抑郁症患者，表达他们内心的抑郁，给予指导和帮助，让患者适应环境，获得社会支持。

5.不要问抑郁症患者“你为什么抑郁？”很多人找不到抑郁症的确切病因，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。

6.抑郁症是一种病，不是悲观失落的情绪，不是矫情，不是故作姿态，管理情绪的功能被破坏，大脑无法分泌出一种动力因子。所以不要对一个癌症患者说“你没什么好抑郁的，我还是抑郁的”。你说“你没什么好累难过的，可我还是很累很难过”？

7.抑郁症患者的情绪控制能力会比普通人差。除了不想说话，他们往往还会忍不住情绪失控，脾气暴躁。希望大家能理解，抑郁症患者对这种情绪失控也很苦恼。

8.不要对抑郁症患者说“这不是好事，哪里都没什么好说的”。抑郁症是一种常见的疾病，11%的人有不同程度的抑郁症状，这没什么好羞愧的，他说。可以缓解抑郁症患者的精神压力。就好像我整天用调侃的语气调侃我的抑郁症。一方面，我缓解压力。另一方面，我也希望通过我的调侃，让大家知道抑郁症是一种病，不要对它有任何偏见。

9.抑郁症的外在表现非常复杂。悲观虽然是一种症状，但往往通过身体症状表现出来，如头晕、乏力等。所以，千万不要以没有心理症状而只有身体症状来否定抑郁症的可能性。

10.抑郁症患者的孤独和绝望往往来源于对外界的误解或轻视。外界不了解你是真的有病，病情很复杂，导致很多冷嘲热讽，会让抑郁症患者本来就阴暗的生活雪上加霜。对抗抑郁症，患者需要支持和鼓励，但需要理解和关心。