什么食物可以降火 什么水果或食物降火最快？

快速降火的食物:

1.苦瓜

苦瓜的降火能力明显，降火能力是好的。我们可以用苦瓜降火，榨汁，开汤，炒至7%熟，切成薄片，晾干，泡茶，但不要放糖，会影响食用效果。

2.荸荠

其实很多人都知道荸荠是可以快速降火的水果。生气的时候可以吃几个，但是不能多吃，因为荸荠又甜又凉。

3.猕猴桃

蓝色的猕猴桃有很好的降火能力。我们可以直接吃，也可以做成果汁。既能降火，又能补充维生素。每天吃一个猕猴桃就好，不要多。

4.悉尼

雪梨清热生津，止渴降火。梨去皮后可直接食用，也可制成雪梨汤或冰糖雪梨，美容养颜，调节内分泌，止咳化痰。

5.绿豆

每周吃一次绿豆汤或粥，可以排毒养颜，祛痘美白，减肥减脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康。

6.大豆

黄豆煮水可以排毒养颜，清热降火，解除火毒。黄豆可以和鸡肉、枸杞、生姜一起煮，可以延缓衰老，美容保湿。

扩展数据:

生气，这样做:

1.减少火灾:

要降火，可以吃一些苦的菜来达到这个效果。一般来说，苦的东西可以降火。但是，如果身体冷，就不要吃太多苦的东西，因为苦和冷是一回事，吃多了会加重身体的寒冷。

2.补水:

如果你生气了，多喝水就好了。不要等到你觉得渴了。养成经常喝水的习惯。平时多吃带水分的水果，比如柚子和白梨。生气的话不要吃太多苹果。

3.蜂蜜水:

蜂蜜是非常好的东西。吃了既能美容，又能润肠。如果拿蜂蜜冲喝，也可以降火。但是，酿造蜂蜜的水的温度不能太高，否则会破坏蜂蜜的营养成分。每天早上都可以喝。