【健康】最新《中老年医疗保健操（13套全）》发布，降血压溶血栓护关节都齐了，中医大师都练！！

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(第450期）

主编：戚琳　监制：戚琳

近年来，随着物质生活水平的提高，人们对健康有了新的认识。身体好，没有慢性病，是最大的幸福，尤其是一些中老年慢性病患者，更能体会到健康的重要性。

小编为大家搜集了13套保健操和一些养生保健知识。其中总结提炼了国内名医们多年来在科研及临床实践中的很多经验，提倡在医治某些疾病方面，体育锻炼也有它独特的效果。要治好疾病，不能单靠药物，要乐观，增强人体内部的抵抗能力、增强体质是极其重要的。

让我们一起学一学吧~

千年长寿操

这套千年长寿操，好多高寿中医大师都练！！你一定要收藏(视频详细教程+最萌动图演示)

降三高抖肩舞

院长医生带头跳，火遍全网的“抖肩舞”，据说能降三高！真人指导

健脑神操

协和医院“健脑神操”红遍网络，4个动作，让大脑反应更快！

经络操

三九“经络操”视频版！二月份，在家做起来~(人手一份)

溶栓操

血管堵塞这个部位最先知道！溶栓操、化栓菜不可缺…多看一眼能救命

颈椎操

赶紧收好了！医生内部流传的这套“颈椎操”，太珍贵了~

中老年手指操

《2018中老年手指操》发布,有老年病的必学!真人示范~下面9个手部动作，专门针对9种恼人的老年病，做完以后会觉得一身顺畅。从今天开始，按要求操作，手脚麻木、心肺疾病、眼病……离你远远的！

健骨操

广场舞火太多!卫计委推荐《健骨操》,预防骨质疏松(附视频)

拍手操

每天拍一拍，疾病都散去！（附动画示范）

血管回春操

日本名医30年心血发明一套操，7天让血管回春！

关节操

打好“关节保卫战”就靠这套操！中老年人必学

冬季暖身操

《2018冬季防病暖身操》早上10分钟，温暖一整天 健康一整年~

健康脚裸操

健康脚踝操，跳舞前练一练，健小腿、防扭伤、防摔伤……

来源：枫颐健康

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