篮球教学-几种运球训练的方法

抱歉啊，各位朋友，因为最近挺忙，所以教学也耽搁了这么久才重新开始更新了，这次由我给大家带来几种运球训练的方法。不仅可以练运球还能练反应能力，希望大家能够趁着夏天快快练起来！

1.接传球后左手运球

在接到对面队友的传球后，迅速的用左手低运球两下之后回传队友，再次接球继续。

2.左手两次运球后体前

接到传球后，左手还是两次低运球，然后做一个连贯体前变向，接着再传给队友，以此循环。

3.右手两次运球后体前

接到传球后，右手还是两次低运球，然后做一个连贯体前变向，接着再传给队友，以此循环。

4.右手两次运球后胯下

接到传球后，右手还是两次低运球，然后做一个连贯胯下变向，接着再传给队友，以此循环。

5.右手两次运球后背后

接到传球后，右手还是两次低运球，然后做一个连贯背后变向，接着再传给队友，以此循环。

6.左手左右变向传球

运球到达标志桶位置做左右，然后做两个标志桶后，传球给对面的队友，接到球接着做左右，做到最后一个标志桶为止。

7.右手左右变向传球

运球到达标志桶位置做左右，然后做两个标志桶后，传球给对面的队友，接到球接着做左右，做到最后一个标志桶为止。

8.胯下变向后传球

运球到达标志桶位置做胯下，然后做两个标志桶后，将球传给对面的队友，接到球接着做胯下，做到最后一个标志桶为止。

9.连续胯下变向

运球到达标志桶位置做连续胯下，然后做两个标志桶后，将球传给对面的队友，接到球接着做连续胯下，做到最后一个标志桶为止。

10.连续背后变向

运球到达标志桶位置做连续背后变向，然后做两个标志桶后，将球传给对面的队友，接到球接着做连续背后变向，做到最后一个标志桶为止。

（作者：体院地板流）