“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式

遇见过那么多人有些人智商高，有些人情商高，有些人健商高......唯有一种“商”我至今很是羡慕。“睡商”高。☁️

“睡商”这一概念是由美国学者提出来的。主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。睡商高的人，他们的统一标签是：身体健康、精神焕发、皮肤光亮、思维敏捷。

做个高“睡商”的人

美国国家睡眠基金学会说过，“这是一场革命，比情商更重要的是睡商。” 睡商，是我们在忙碌的生活中逐渐忘却的一种能力，睡觉的能力决定了你日常的清醒程度。

有研究发现，但凡成功人士，除了高情商外，睡商也很高。虽然睡觉时间短，但很快就能睡着且睡眠质量高。

比如李嘉诚的作息时间：不论几点睡觉，一定在清晨5点59分闹铃响后起床。而且有研究表明，睡眠质量高的人，脑细胞修复得快，办事效率也高。

“睡商”高与智商高

在大多数人的情商和智商相差不大的情况下，“睡商”就显得格外重要。

每一个人都有自己的“睡商”，其实最开始，每个人在孩童时候“睡商”都普遍很高。

那是不是意味着，儿童时候我们都是高智商人群呢？（想太多，都高智商的话，那你小学考试考砸的事情不就没有了么。）

法国科家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%；而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良。

只能说那个时候的我们都还在起跑线，唯一区别是之后“睡商”与“智商”的培养如何培养高睡商。

如何培养高睡商呢？

在这个“全民缺觉”的时代，如何培养睡商是一件值得思考和严肃对待的事情。

有学者提出，“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式，还是很有道理的。

如果睡商不高，睡眠不足的孩子是会影响其记忆力和认知力，“智商”也不会高到哪里去。各位家长们，“睡商”确实影响着“智商”。

所以，“睡商”要从娃娃抓起，还要从小培养好习惯。

让孩子睡个好觉

■睡眠时室内光线要暗，并避免噪音。

■每天按时睡觉很重要，可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯。

■一定要保证晚上10点前入睡。因为到午夜12点左右正好是深度睡眠状态，能刺激孩子生长激素的分泌。

■宝宝睡眠不能固定一个姿势，妈妈要常常调整宝宝睡姿，侧卧、仰卧、俯卧相互交替，更有利于宝宝成长发育，也有利于培养宝宝完美的头型。

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