【教学】直板横打怎么练，先从平挡开始，逐步学会拔球，像王皓一样打乒乓

看动图学习直拍横打技术，学习乒乓球技术，不再是难事。

乒乓网教学 | 姜武

学会了握拍，我们开始学习直板横打最基本的技术，直板反面拨挡。很多球友想练习横打，上来就去拧，去弹，去拉，急于求成，还没建立正确的动作框架，就盲目练习，结果是问题多多。

直板反面入门技术在很多书籍中都有介绍，笼统地称为直板反手反面攻球，也有细分地，称反面拨球。我认为，从反面平挡球练起，更容易些。

平挡球，望文生义，就是控制好板型，把球挡过去，是一种借力击球的练习，主要作用就是防对方拉过来的上旋球。站位近台，两脚平行或左脚稍前，看王皓的站位

重心稍靠右脚，手腕不动，食指稍放松，拇指用力压拍，把板型打开，保持这个动作固定，要体会用腰控制手臂，送胯带动手臂往前迎球，击球时间在来球的高点期，击球的中上部，借来球的力量把球回击过去。

练习方法：这项练习可以通过多球，打发球机来进行，直接防守别人的弧圈不太现实，动作不稳定，也很难控制落点，对初学者难度也太大。

初学横打，因为握拍关系，很容易造成的腕酸痛，这是正常的。所以，这个练习过程中，要及时活动，放松手腕，一般打上三两个月（参考时间，具体还要看个人练习时间，领悟能力），手腕，手指适应了，就好了，此时，也能体会到动作已具雏形。

接下来，就可以进行直板反面拨球的训练了，可以看王皓的示范

这项训练是在平挡练习好的基础上进行的，借力过程中，可以稍发点力，这时，就可以两人对攻练习了，皓令天下说这是直板反面攻球，我感觉和横板反手拨球更像。所以，我认为叫拨球更具体形象，这种练习一般也得打上三两个月。

对于直拍横打，反面的拨挡技术是入门必练技术，能够在练习过程中，掌握横打的拍型，学会盯球和找球。

掌握好的拨挡技术，就可以在击球过程中加力了，手腕适度发力，在球的上升期加点摩擦，这就是近台快拱技术。快拱击球时间要比之前的拨球早，一般在上升期，虽然手腕可以用力，不要甩动，自如地进行一个小幅度外旋和外展就可以，体会拍形的稳定。这样拱的球，明显有上旋，对提升直板反面手感帮助很大。以上，是自己对直板横打入门技术的一些认识，也希望球友们根据自己的练习心得，多提宝贵意见，愿和大家多交流，进一步完善我的技术文章。

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