【叶蓝秋】最高级的善良有共感

文|误诊播音员|玉亭

10点阅读合同作者

看小故事。

一个盲人在城市的公园里乞讨，一个人走过来问他是否慷慨解囊。

盲人几乎摇晃着空罐子。

所以这个人对盲人说。“我会在你的卡片上写些东西。”盲人同意了。

晚上那个人又来了。“嗯，今天的情况怎么样？”" "

盲人给他看了装满钱的罐子。“你到底在那张卡上写了什么？单击

哦，我只是“今天春意盎然，但我看不到。”写了而已。

灿烂的春天双眼失明是什么感觉？这句话唤醒了人们埋在心里的善意。

正如心理学家罗杰斯所说，共情能力是体验和理解别人处境的能力。

最高级的善良是具有共情能力。

共感能力，是高感性的标准

有人说高静会说话，八面玲珑，其实不然。真正情商高的人都有共情能力，都知道改变想法。

不久前，一位母亲收到女儿清华录取通知书后，她第一次被同学送去，给同一个孩子高考，但成绩不好的班长离群拉黑。

其实也不能埋怨别人，她总是在人群中展示自己，丝毫不考虑别人的感受。

共情能力强的人客观地将自己的内心世界与对方联系起来，站在对方的立场上处理问题。

在一个讨论类节目中，一名年轻选手因为紧张，在现场成绩不好。

这时许志昂站起来，对运动员说：

“我对你有特别亲切的感觉。我来这里之前也太紧张了，不行。你用感叹的惊慌感表达了特别积极和有抱负的紧迫感。(莎士比亚)。

我认为你做的事其实很好。希望你能轻松地学习举重。”。

许志雄身上一点优越感都没有。他不是以来者的身份践踏对方，而是将心与心进行比较，提出了适当的建议。(莎士比亚)。

对待这种人的诚实也显示了他的高品质。正如著名心理学家乔拉米卡利所说，

“只有当我们能真正理解别人的感情时，我们的心才会收获一直寻找的和睦幸福。(约翰肯尼迪。)

所谓共情，就是完全把自己当成对方，站在对方的角度处理问题。只有这样，共情才能突破恐惧和长夜，带来无尽的能量。和相爱的人一起度过生活中所有的惨淡和磨难，彼此的心能得到安宁和幸福。

共感力是沟通的基石

每个人都需要看到、接受和分担。其实这是一种共情需求。

丈夫痔疮住院后，他接连打了几次郑重的电话，说医生已经确定了手术时间。第二天10点前一定要准时去医院签护卫。(那时候)(那时候)(莎士比亚，住院医生)。

我第二天赶到的时候，看到丈夫态度泰然自若，对我微笑，也许我的到来启发了他的精神。(莎士比亚)。

当我们把耳朵放进别人的灵魂里，听到那里最迫切的喃喃自语时，我们就能给别人前进的力量。是你。

我记得上周带侄女去公园玩高低双杠。遇见了一位母亲，带着3岁的孩子玩。但是，不管母亲多么僵硬和温柔，孩子都不想继续往上爬。

气得妈妈恶语相向。“你今天要爬上去。这个你做不到。看比你小的孩子爬得比你高。以后你能做什么事？”

孩子哭着，用可怜的眼神抱着胳膊肘看着站在对面的妈妈。

这时父亲走过来抱着孩子问。“亲爱的，你能告诉爸爸你为什么不想上去吗？”" "

“我一个人害怕。”

“哦，那个爸爸今天和你一起爬，下次你自己再勇敢点好吗？”

少女点点头，和爸爸一起度过了愉快的时光，表示了对体育的浓厚兴趣。

事实上，无论是亲密关系，还是其他任何情感联系，都必须建立在可见的基础上。指责对方意味着将改变这一关系的责任归咎于对方，是理解和包容、共情、共情、维持关系的润滑剂。

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掌握这3个方法，让你享受共情人生

还记得19岁少女在起哄中自杀的恶性事件吗？

2018年6月20日，19岁女高中生因被老师猥亵患上抑郁症，多次申诉无果后，坐在某百货大楼8楼护栏外一跃而下……

这个19岁的花季少女，其实并不打算结束自己的生命，是楼下那群围观者们，一边直播一边喊“天这么热，你要跳就赶紧跳，一跳解千愁。”

万念俱灰的女孩，最终用自己的死完成了对世界最后的控诉。

究竟是有多冷血，才能让这群围观者们如此冷漠无情？究其原因就是缺乏共情力。

亚瑟.乔拉米亚曾说：

共情是那种能看透别人内心和灵魂，知道他们想法、感受他们情绪的能力。

生活中我们可以采取这3个方法提升共情力。

一、采用非暴力方式沟通

在生活中，共情的基础就是懂得采用非暴力方式沟通。

比如当孩子是因为参加同学聚会或是因为贪玩而忘记做家务时，作为父母应给予理解，用更为柔和的沟通方式跟孩子交流：

“你今天确实很忙，那明天你有时间来做家务吗？”

“玩得很尽兴了吧，那现在记得把家务做完噢。”

“下次如果有事情不能做家务时，记得先跟妈妈说一声，就这样放着不管是不对的哦。”

……

这种不批评、不指责，诚实表达自己需求的沟通方式，既避免了很多无谓的冲突和争吵，同时，也让对方更容易接受我们提出的意见。

正如马歇尔·卢森堡所说:

当我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言，我们就能既诚实、清晰地表达自己，又能尊重与倾听他人。

二、放下对他人的评判

不能共情的人，往往不能理解他人的想法，会对他人贴标签，这样容易产生矛盾和冲突。

在电影《搜索》中，公司白领叶蓝秋在被查出癌症后，沉浸在惊愕与恐惧中的她，在公交车上因拒绝给老大爷让座而引发众议，被记者当作新闻发布出去后，全社会都站在道德制高点对她进行讨伐。最终不堪重负的她选择结束了自己年轻的生命。

当真相大白之时，人们才发现误解了叶蓝秋。

故事或许是虚构的，但在现实生活中，这种现象并不少见，当我们让节奏慢一点，不急于对他人进行评判，自己言行尽量客观时，我们才能还原事实的真相，让共情力在生活中真正流动起来。

三、善解人意，让你成为共情高手

第一步：接受关注对方的情绪，用询问的语气向对方求证。比如“你好像不开心？”

第二步：分享。聆听对方内在的声音，搞明白对方为什么会有情绪。聆听的时候，要把事情经过听完，尽量不要打断对方，要让对方感觉到完全被关注和接纳。

第三步：肯定。认可和肯定对方起情绪的原因，而不是纠结这件事情中的对和错。

第四步：启发。

通过提问的方式来启发对方进行思考，进而帮助到对方，也实现了“影响”对方的目的。

当你能用共情的步骤让他人的情绪释放出去，感受到被理解被关注时，你们之间的关系必然会进一步加深。

哈利勒·纪伯伦曾说：

我不想用欢乐将我心中的忧伤换掉，也不愿让我那发自肺腑怆然而下的泪水变成欢笑。我希望我的生活永远是泪与笑……泪表达出我的痛心与悔恨，笑则流露出我对自己的存在感到幸福和欢欣。

共情让人欢喜，使人安定，它是一种可以训练的能掌握的能力。通过看透别人的内心和灵魂，知道他人的想法，它更是和睦家庭与和谐社会的凝结剂。

愿你能学会共情，在物欲横流的滚滚红尘中参透世间的纷争与隔阂，获得内心的平静与幸福。

与君共勉。

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图片来源 | 视觉中国

-作者-

姚瑾，自由撰稿人，十点读书签约作者。相信生命之美在于内心的淡定和从容。微信公众号：百合小筑。本文首发十点读书(ID：duhaoshu)，超2900万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。

玎珰，高校播音教师，声音就是思想。（微信dingdangreading）

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