【倪妮是谁】严秀秀|她是“十三阶”体型导师，她说女性的高级感都隐藏在这一点上。

每个节日长胖3斤，最近很多人开始减肥计划，努力在夏天到来之前展现身材。

但是你有没有想过体型不好不是体脂的问题，而是体态的问题？

看起来很胖，其实是因为后背驼了

有些人明明体重只有100，看起来老虎背着腰，穿什么都显得很臃肿。

事实上，驼背——肩膀打不开，腰部等地方挤成一团，怎么穿都是土，这是理所当然的。

个子太小，救不了

有些人因为身高而自卑，有些人看起来没有长度，但长期保持不良身材，所以不知道脊椎弯曲。(莎士比亚)。

在这种情况下，买再高的内增高和高跟鞋也没有用，如果不矫正弯曲的脊椎，如何恢复正常身高？

普通人，大明星杨幂，即使画了精致的妆容，也穿着华丽的固定礼服，脖子前倾，驼背的身材问题立刻把女神的气质减少了一半。(大卫亚设)。

身材不好的话气质也不好。这一点在一起拍的照片中更加明显。

不久前娱乐圈的女神们难得一起登场，照片中杨幂肩膀、Angela Baby等都弯了，娜扎脖梗前倾，倪妮和刘诗诗同样优雅气质出众，无法离开视线。

众所周知，刘诗诗们美丽的态度得益于多年的舞蹈学习。那么倪妮是如何从刚出道的稚嫩的普通学生妹妹蜕变成今天自信大方耀眼的女神的呢？

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三天从稚嫩的学生妹妹变成了魅力女神。

原来她是妮妮蜕变的幕后功臣

事实上，倪妮当时进入《金陵十三钗》剧组时没有表演经验，本人的体型和气质与玉墨完全不相称，对张艺谋导演来说也是一件棘手的事情。

之后，导演张艺谋找了上海世博会、深圳大运会首席形意态训练专家杨静，让倪妮们学习形体意识。

杨静怡老师

三天后，穿着尼尼奇帕奥出现在大家眼前时，大家都大吃一惊。正是玉墨本人。举手投足之间散发出独特的东方女性魅力。

是杨静得益于老师出色的指导能力，第一次踏入电影界的倪妮发生了脱胎换骨的变化，玉墨这个角色也出现了，震惊四方，深入人心。(大卫亚设)。

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16年专注于形体教育，端庄优雅的身材

成为她永恒青春的秘诀

16年来，杨静老师一直致力于形体教育。她说很多人明明很帅，身材也很好，但镜子里映的很尴尬，衣服不能穿高级感。这些苦恼实际上是体态不好。

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杨静怡老师辅导上海世博会开闭幕式礼仪小姐

女子之美，仪态为先。没有哪个女人可以年轻一辈子，当娇美的容颜不再时，高雅的体态和气质就成了自信的源泉。

不仅如此，长期存在体态问题，还会对脊椎、颈椎及其周围的肌肉造成伤害。一些“现代病”——比如脖子僵硬、后背酸痛、腰部疼痛，都是不良体态引起的！

杨静怡老师说，好仪态是女人强大的武器和永不过时的时装，旗袍作为对女人形体要求最高的服装，按照旗袍形体的标准修炼好形体，就会不管穿什么衣服都好看。

而她作为一个365天都穿旗袍的人，也是传播“中化旗袍文化”的先锋人物，她的演讲会场场爆满，经常引发海外媒体争相报道。

凤凰杂志专访

杨静怡自己也是良好仪态的受益者，她深知仪态是所有女人“永葆青春”的秘诀，它可以让你看上去有一种向上的挺拔感，更有活力、更显年轻。

优雅的体态是杨静怡保持年轻的秘密武器

很多学生都很羡慕杨静怡老师53岁了还能拥有这样年轻的体态，也很想改变自己，却不知如何下手，也没有大把时间，加上线下课程动辄上千的报名费用，都纷纷望而却步。

所以这一次，杨老师将自己16年的形体指导经验浓缩成14节课，以线上授课的方式，帮助更多想要变自信的女性改善体态。

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专业形体课比瑜伽更快见效

她总结的独家方法帮助上万学员迅速变美

说到改善体型，很多人还有想起普及度更高的瑜伽。但你知道吗?其实专业形体课改善不良体态的速度比瑜伽更快！

因此很多剧组、包括世博会和大运会等专业赛事在训练演员时，首选都是专业的形体教练。

这14节体态魅力修炼课中，杨静怡老师将以简单易学的方式展现教学内容，从神情到体态，一步一步让你绽放东方独特女人味。

■ 教你如何消除手臂上的拜拜肉，让你一抬手就展现婀娜风姿

■ 纠正含胸驼背，含蓄传递你的小性感

精致的五官是天生的，但优美的体态是可以后天塑造的，从现在开始跟着杨老师一起，让你由内而外绽放迷人东方美！

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杨静怡

电影《金陵十三钗》演员形体仪态指导老师

世博会、大运会礼仪小姐形体培训专家

2014年南京青奥会颁奖礼仪小姐选拔评委

全国商务人员职业技能考评委员会仪态专家

10节精致体态视频课+4节实用旗袍工具课

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你无法拒绝东方体态修炼课的四大理由！

1. 全视频教学

杨静怡老师亲自出镜，大量动作演练，没有时间限制，不需要额外购买任何辅助器械，在家就能边看边练习，音效结合动作更容易练出优雅姿态。

2. 独创多道弯训练法

结合生活中各种场景，总结出“多道弯体态训练法”，精准教学，从头到尾解决常见女性体态问题。

3. 数千学员亲测有效

专为忙碌的现代人定制极简形体修炼技巧，每天只需要花费5分钟，坚持练习一定能看到效果，数千学员亲测有效。

4. 特邀主持嘉宾-刘冰

从传统东方审美到现代形体培训，两位名师为你逐一讲解旗袍仪态知识点，内外兼修，真正拥有高级女人味

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体态对了，变美很简单！

适合谁听

1、由于各种体态不良引起病痛等各种苦恼

2、体型微胖肉嘟嘟，怎么穿都不好看

3、频频出席各种会务，想让自己脱颖而出

4、不满意现在的自己，想要展现独特魅力

5、渴望举止优雅，整体形象获得极大提升

不用去健身房，不用刻意抽出时间

每天只需坚持锻炼15分钟

肩、胸、腰、臀，行、走、站、立

明星都在用的体态修练法

杨老师的私教课一节5000元

10节东方体态修炼课+4节旗袍工具课

限时特惠只需69元

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书院小助理答疑

Q：请问怎么试听试看呀？

A：点击二维码进入“南周书院”店铺后，选择相关产品点开，在“目录”中选择标有“试听/试看”的内容即可。

Q：购买后是否有时限？能否下载？

A：一旦购买将永久回听/回看。但是不能下载。

Q：购买后找不着课了怎么办？

A：请进入“南方周末”公号，点击下方版块“南周严选”-“南周书院”-“我的”-“我的已购”即可。或者关注“南周书院”小程序。

Q：请问课程能在电脑或电视上观看么？

A：能。在电脑的微信端可以直接打开，或者复制课程链接，用微信扫描登录后可看。如果手机与电视都支持“投屏”功能的话，也可在电视上观看。

Q：听课过程中如何不影响微信正常聊天呢？

A：请点击课程右上角，选择“浮窗”，即可关闭课程页，边聊天边听课了。

Q：课程能否买来送朋友？

A：可以。已订阅内容的用户在“内容详情页”可以看到【送好友】按钮，未订阅内容的用户可以在“购买页”可以看到【送好友】按钮。请.选择赠送数量并付款，然后可以查看赠送记录：【我的】-【我的账户】-【赠送记录】

请点击课程页面上的“送好友”功能后再支付。

Q：课程链接点开后一直是空白页怎么办？

A：试换一下更好的网络，或重新点击进入。如果是用小程序登录的，可以换一个登录入口。

Q：课程买了可供几人学习呢？

A：理论上是一人。用哪个微信帐号购买就只能用哪个微信帐号登录学习哦。

Q：课程配有实体书么，能否退款？

A：没有实物哦。课程属虚拟产品，不退不换呢。

Q：明明在微信端购买的课程，可是为何找不到了呀？

A：虽然是在微信端付款的，但您有可能购买的产品是“南方周末”APP端的呢，如果是的话请先下载一个APP，在下端板块“南周严选”中才能找到“我的”课程哦。如果还未找到课程，请您打开“南方周末”APP-在“我”-（点击头像）处，绑定微信账号，即可查看到课程哦。

书院小助理微信号：shuyuan289

（本文为推广信息）

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