【徐若暄】十八天瘦了三公斤！女神薇薇安数减肥减肥减肥6大要点

幸福的妻子薇薇安苏，在Facebook上因自己的育儿和生活点滴、怀孕体重突破了60斤，但在Facebook上18日表示，分娩后也要通过饮食和运动恢复少女的身材，挑战瘦3公斤的目标，走蔬菜和蛋白质能吃饱的道路。整理了薇薇安水减肥减肥的六大要点，迅速记下了笔记。……。

1.早上一定要吃好

在实施减肥计划期间，薇薇安苏Facebook PO推出了自己的无油早餐，【煮鸡蛋蒸南瓜红薯】强调早餐一定要吃饱才能提神。自然苗条的呼吸很好。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，减肥，减肥，减肥，减肥，减肥，减肥，减肥)。

2、只有[吃得好的淀粉]，但有点儿哦

虽然说是减肥，但薇薇安的孩子们强调白天也要吃一点淀粉。例如红薯是很好的营养食品，你们要的面包、面食、白饭等都是禁止的。

3、故意不计算卡路里，全天按比例排列

WHO表示，自己的食物其实一整天以比例为主，不按一顿饭的比例来看。比如当天中午，晚上如果知道自己会吃很多绿色蔬菜，早上就不会特别摄入，按这样的比例来看很舒服。她说她讨厌吃东西计算卡路里的人。说：“毕竟每个人的体质和体型都不一样。”

4、不要碰含有糖的食物。

徐国暄说：要严格禁止所有零食、含糖饮料、果汁。淀粉、水果也只在白天补充，水果也只挑低糖不甜，但吃得相当少，走一两条路线就可以吃。

5、及时给自己一些安慰和鼓励

除了早餐，徐海暄还分享自己的午餐[洋葱煮牛肉沙拉]，除了蔬菜之外，还放上鳄梨、煮鸡蛋、核桃和松子，最撒上白色芝麻、黑色芝麻粉，撒上一点醋汁也能吃饱！她还表示，上面的草莓有安慰自己的效果。【我不是吃草，不是吃草，我的食物，我的人生是颜色！】吃减肥餐也能吃得很好吃。

6.必须培养有规律的运动

Facebook上经常分享自己运动心情的薇薇安苏，经常说不能只依靠减肥。养成有规律的运动习惯是绝对必要的。她说每周至少有四天跑步或运动。这些逃不掉的。想瘦就得行动。她也强调减肥最重要的是要欢喜，才能自然美丽~