【周冬雨身高】腿长的优点是160的周冬雨，178的西孟瑶身高看起来一样高！

儿童节一过，夏天就更真实了。最近巴姐身边的闺蜜们都为了露腿疯狂健身，但没有什么变化。今天才发现，他们在健身房这么拼也不瘦的原因是没有拉伸。但是健身之类的事情，超模最有发言权。看怎么跟着巴姐练习西孟瑶！

身边散发着恶臭

自拍也没有错！

超模的生活一定离不开健身。而且他们已经像健身教练一样专业了。看了席梦瑶健身打卡的照片，看了有点累的样子，肯定又锻炼了很久。

但是，健身结束后的成就感充满了脸，但她没有起床回家，而是乖乖地拉伸。原来伸展运动是整个健身中最重要的阶段。不相信你们看到她的腿。

抬起眼睛看着，全是腿

长而直的肌肉美

能穿紧身裤这么漂亮的腿一定很丑！整个西孟瑶都是腿，你们有树羡慕吗？

从侧面可以更好地看到她的腿型。超模身材是天生的，但后天不运动的话就永远维持不了。看一下西孟瑶腿部的肌肉就知道了。

这样有肌肉线条的腿又长又直，有氧无氧不可或缺，但如果不拉伸，所有的努力都是徒劳的！不是巴姐的危言耸听，不仅是个子高的超模，小个子也可以拉伸练习腿长！

没有超模吗？

腿长，“个子高”

周冬雨是身材矮小的派系的代表。她还在微博上嘲讽只有一米六的自己，但这是男生最喜欢的身高。冬天叔叔个子不高，但腿不短。当然平时要运动。

果然，偶然翻看冬天叔叔微博，看到她去运动。太有毅力了。长腿令人羡慕。冬天叔叔不仅仅是话。(威廉莎士比亚(莎士比亚)。)

看她蹦蹦跳跳的可爱表情，健身的时候也很认真，但是不知道她对自己有多严格，不然她怎么能在任何情况下都成为焦点呢？

因为私下锻炼，所以工作时穿什么都能看到她的好身材。贴着高标签的阔腿裤，不穿好就显得短，Wuli冬天大叔很容易驾驭，赶紧跟巴姐姐学学长腿拉伸方法吧！

凯特，这八招。

像西孟瑶、周冬雨这样的长腿解锁。

运动后拉伸可以放松全身肌肉，所以按照这几个动作做就行了。

动作必须规范，过程中停留的时间要长一些。

每一个动作都坚持第五条，进行边变！

不仅瘦，还可以告别象腿，增加韧带！

同时放松小腿肌肉，防止运动后肌肉随意生长。

而且，没有时间去健身的时候，在家也可以做，睡前做也有助于睡眠。

动作很容易学，不是特别累，但要依靠你的毅力。

每次健身后稍微延长一下，过两周左右就能看到效果。

记住，每次运动后都要做伸展运动。再不瘦就不晚了。巴姐先练习了88！