【郑秀晶】水晶又胖到大腿膨胀的程度了！连旁边的照片都找不到，调整了身材，真是令人心痛

好久没营业的水晶，有一次刷新了三观。哎呀，美姐姐不敢说话，真是一言难尽。我宁愿相信她冒犯了化妆师，所以得到了P。否则这条“裹床单”裙子是怎么回事？这个胖东西除了脸，全身都变形了！美貌仍然在线，但身材太接地气，好像不协调。

神仙颜值和行人的身材怎么看都有些违和感。侧面环形手臂更加突出。胖到富裕，好像会溢出来，真的是黑粉偷偷P的画吗？

有一次水晶，但是马-a线圈，那是一幅流口水的藏宝画，现在只剩下一张人类的妄想脸。水晶姐姐发现的。美国玩得很胖。发胖的路就像海绵吸水，满了就溢出来了，一点也不客气。

去年5月，暴露后开始发胖！但那还不清楚。还是可以遮掩的。)。

她也是一个有毅力的人，去年7月苗条地回来了，敢继续炫耀身材。(莎士比亚)。

但是，过年后，她竟然又胖了！但是大腿看起来鼓鼓的胖乎乎的，心里很痛。

这次减肥之路花了很长时间，半年后才恢复。回顾今年7、8月腰部的正身材。

而且，最近又因为出警而胖胖地被搜查。我妈妈，这也很棒吧。

不久前，有人在体育馆看到水晶，所以她必须决定改变自己。希望她能切掉这个胖体质。否则真是折磨。

事实上，发胖的问题困扰着很多人，这是一个死循环。只要吃一点，就一动不动地瘦10斤，稍微放松一下，就能弹回原型。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《健康》)但这都是治标不治本，真正的健康和减肥，需要长期坚持。这叫身材管理。

事实上，这是减肥的溜溜球效果。体重的重复差异很大。减肥很快又变胖了。如果有这种情况，小眼睛要一直往下看。

什么是溜溜球效应？

耶鲁大学Kelly D . Brownell博士利用溜溜球的运动轨迹描述了一些减肥者在减肥时进行超低卡路里减肥。

方式，导致体重像过山车一样快速上升和下降。而陷入溜溜球效应的人往往却很难自知，他们重复在减肥-复胖-再减肥-更胖的恶性循环里，直到无法自拔。

所以，想要减肥瘦身的你们，要注意，不能过度运动，也不能太压榨自己了，不然反弹会更加厉害。别减着减着，越来越胖了。

如何摆脱溜溜球效应？

1，避免情绪性进食

不要因为心情好坏，去暴饮暴食！比如一日三餐后总改不了晚上打开冰箱来点什么的习惯，看电视或遇到压力时也总喜欢用食物作为安慰，这些都属于情绪化进食。

2，及时进行运动抵偿

多吃了东西，就要抵消掉，不然就会越积累越多，最后成脂肪了。但是运动代偿行为必须在进食后的一周内进行，如果是当天就更好了，这样至少能够在一定程度上弥补放纵带来的后果。

03，优化健身软环境

舒适的环境，让你身心可以放松的环境会让你事半功倍。健身房自然是比较中规中矩的选择了。不过经济要求是比较高的。当然也可以选择在家进行健身运动。（哪里都比不上家里舒服啊）

在家里怎么运动？

家里空间小，怎么运动才能有高效果，又能坚持，还不占据大空间呢？这个美姐亲身总结过后，总算是给大家总结到一定的经验了----蹬脚拉力绳！

点击文末，可直接拉到底部，速度购买↓（以下还有动作干货，继续下拉收藏）

↓↓↓

我已经帮你找到一款适合你的减肥利器！不受场地限制，不占位置，超级便宜，轻松简单到小学生都能用！多功能居家健身拉力绳，一根绳子，轻松练出好身材，减肚子 、减小腿 、减胳膊。而这款拉力器独特之处就在于：针对每一个部位都有特定的方法，让这些部位的脂肪轻松消失。

美姐，还给你们准备了最有效的几个动作，配合起来效果绝佳！

1、针对"水桶腰""大屁股"

2、轻松瘦腰腹

3、专瘦大腿

4、速减"麒麟臂"

小巧外型不占地，外出携带更方便

拉力绳外形十分小巧，无论是在家中的那个角落都可以运动，用完了可以卷起来，收在抽屉里，一点也不占位置。即使在外出差也能够带入行李箱。

用料讲究，做工精细

拉力绳的使用原理在于一个"巧"字，只需用：拉、伸、蹬几个简单的动作，就可巧妙有效的锻炼身体各部位，达到减少脂肪，增强肌肉的目的。

为了呵护手部，也为了防滑，握把处做成海绵材质，细心呵护你的手部，防止手部起茧。

颜色多样

拉力绳颜色丰富多样，红色，紫色，蓝色，绿色、黄色五种颜色可选，总有一款适合你。

拉力绳适合大多数人群使用，男女老少，高矮胖瘦，都可以使用拉力绳轻松强健身体。每天坚持30分钟，女人拥有好身材，男人拥有好体型，老人拥有好身体。

为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧

点击下方“了解更多”，可下单购买，速度抢购！原价49元，优惠10元成39元， 今天美姐再次大放血，限时抢购，只需要29元！！！仅限11.25~11.26，两天，过后恢复原价了。赶紧抢。

限时抢购优惠价，29元带走，速度抢购！过后恢复原价了。