【kym】耀眼的瑜伽派系中，如何选择适合自己的瑜伽风格？

来到瑜伽馆拿到瑜伽课表的时候，差点被各种各样的课程名目弄得晕头转向，如何选择适合自己的风格？(威廉莎士比亚、瑜伽、瑜伽、瑜伽、瑜伽、瑜伽、瑜伽、瑜伽、瑜伽)这是瑜伽小白的盲点，也是很多瑜伽练习者尚未掌握好的问题。(莎士比亚、瑜伽、瑜伽、瑜伽、瑜伽、瑜伽、瑜伽、瑜伽、瑜伽)

但是，如果我们一开始就对瑜伽流派有大致的了解，可能会更有助于我们做出选择，练习也会更好地适应。(威廉莎士比亚、瑜伽、瑜伽、瑜伽、瑜伽、瑜伽、瑜伽、瑜伽)瑜伽流派追溯源头，大致分为三种：

第一，源于古籍宗教意义的划分。

瑜伽经典《薄伽梵歌》中提到了瑜伽的四种主流形式：职业瑜伽、智瑜伽、新瑜伽、王瑜伽。这种区分更多的是以瑜伽为修行法门，其基础是宗教教义。同样源于古典瑜伽和发展至今的瑜伽流派，其基础是“三脉七轮”，是一种类似中医经理学的学说。根据这个基础发展起来的是哈塔瑜伽和阿斯汤加瑜伽。

第二，源于瑜伽名词创立的流派划分。

在哈塔瑜伽和阿斯通加瑜伽导师的指导下，结合实战经验，以个人名义命名，影响力最大的是艾扬格瑜伽、KYM瑜伽、比克拉姆高温瑜伽。更确切地说，古老的瑜伽流派在瑜伽大师的发展创新实践中形成了独特的、自主的瑜伽流派。(莎士比亚、瑜伽、瑜伽、瑜伽、瑜伽、瑜伽、瑜伽、瑜伽)

第三，源于现代瑜伽的流行趋势。

因为古老的瑜伽流派思想哲学的内涵很深，所以对瑜伽初学者来说门槛太高了。所以当代瑜伽师为了更好地解释和传播瑜伽，结合个人长期修习和实践经验，在哈塔瑜伽的基础上创立了昆达里尼瑜伽、姆瑜伽、高温瑜伽等瑜伽流派。

随着阿斯通加瑜伽传到欧洲和美国，瑜伽、力量瑜伽、全世界瑜伽等流派应运而生。以艾扬格瑜伽为基础，瑜伽师结合辅助球的使用，创立了球类瑜伽、回合瑜伽、生育瑜伽等。当然，还有起源于目前流行的法国的空中瑜伽、结合舞蹈元素的舞蹈瑜伽等。

很多瑜伽流派选定，眼花缭乱，但每个人的体质和性格不同，适合自己的瑜伽流派也不同。同样的人，在不同的身心素养阶段，不同的瑜伽风格适合自己。

但是有一点，即所谓的身体强壮，心灵健康。练习瑜伽的目的是达到健康，收获是获得内外之美。通达的途径不是唯一的。就像一个圆有多少半径的道路一样，各种流派都可以达到收拾的目的。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》)关键是哪个是适合自己的风格。

世界上没有两个相同的叶子，也没有两个相同的身体。找到适合自己的瑜伽之路才是王道。笔者考虑到实践教学经验，总结最重要的辨别力筛选方法是：减少骨骼的立体定向、身体的稳定、关节受伤。也就是说，自己练习过程的感觉只有自己知道，关键是让自己感受这三种瑜伽练习，才适合自己。(莎士比亚)。

因此，要有足够的辨别力来理解自己的瑜伽风格是什么。记住：体型给你的身体感受比体型的完美重要得多！不要批评各种瑜伽流派，要发扬适合自己的部分。因为我们都是瑜伽的受益者。“勇敢努力寻求帮助”有助于找到适合自己的瑜伽风格。