【李珠英】甜美咸味的美女李柱英身材苗条，短发展示人的她真的很凉爽自然。

很多人非常喜欢韩剧《梨泰院class》，自从热播开始，李柱英饰演的性格怪异的特立独行的大厨马峥也备受喜爱。她整洁的妆容和酷酷的造型一出现就吸引了很多观众。92年李柱英出道以来，短发表演了很多电影电视剧，得到了观众的一致认可。

酷的造型总是给人整洁的感觉。特别是这件黑色正装，穿在李柱英身上真好看。中性美女也很有魅力。

帅气的李柱英偶尔优雅性感的造型真让人吃惊。这条露背的黑裙子穿在她身上，真有一种与众不同的情趣。可见，她真是个百变少女！

实际上，李柱英年龄不大，很适合这个牛仔搭配红色格子短袖。与以前酷的风格不同，这次搭配给人一种清纯回到学生时代的感觉。

有规律运动的人真的很老。今天推荐四个瑜伽仪式。为了健康和美丽练习吧！

动作1

身心愉快，自由是我们一直追求的良好生活状态，所以只有有规律地运动，才能过上有规律的生活。

体式要点：双腿站在地板上，上半身向下弯曲，一只手紧紧抓住一条腿的脚踝，另一只手趴着，另一条腿抬起，向上弯曲。保持5 ~ 10个呼吸稳定。

动作2

好的免疫力对现代人真的很重要，所以一定要加强自己的锻炼，让自己拥有好的身体。

体式要点：平躺在地板上，腰部尽可能用力向上伸展腿部，直到能从地面脱身，双手支撑腰部，保持5 ~ 10个呼吸。

动作3

如果生活中出现易怒和忧郁的情绪，有规律的运动有助于缓解这种状态，使生活平静下来。

体式要点：摆出倒立姿势，一条腿向前伸展，另一条腿弯曲，双臂弯曲，头贴在地板上，保持5 ~ 10个呼吸，循环几次。

行动4

"身体是革命的本钱。"所以，工作再忙也不要超过身体，好好爱自己是幸福生活的保障。

体式要点：先摆出倒立的姿势，然后慢慢下降到上半身接触地面为止，手臂弯曲，一条腿直立，另一条腿向下弯曲，保持5、6个呼吸即可。

运动的时候一定要保护自己，使运动更加有效。请记住，空腹运动在饭后30分钟到1小时左右是合适的。运动后要注意饮水，要多次喝少量的水。运动后放松，避免肌肉过度疲劳。运动后不要马上洗澡，要休息一下再洗澡。

苏联评论：目前疫情期间不能进行户外运动，室内运动是比较好的选择，可以取得比较好的效果。平时多运动可以练30 ~ 60分钟的瑜伽，不仅可以锻炼比较好的身材，还可以提高免疫力，所以要坚持！#清风计划#