“星期一综合症”，你中招了吗？

踮起脚尖，迎着太阳

甭管大大们喜不喜欢

今天又是一个美好的难熬的周一

又开始了忙碌的一周

忙到停不下来

然鹅，

小H还沉浸在前天的BBQ、

昨天的shopping中无法自拔

一提起周一，心里就略烦

木有周五的期待，也木有周三的动力

实在是心痛到无法接受这个事实

（生无可恋地哭一会……）

经众人诊断

小H貌似是被职场“星期一综合症”附了身

（懵懵懂懂的小H）

到底什么是“星期一综合症”？？

小H真心不想病入膏肓啊

那我们今天就解剖一下职场中的“星期一综合症“

所谓的“星期一综合症”

是指双休日过后的周一

在小伙伴们必须又要全身心投入于工作和学习时

难免出现的疲倦、头晕、食欲不振、全身酸痛、

注意力分散、效率低等不适症状

那么问题来了

为什么小伙伴们会中招“星期一综合症“呢？

咳、咳、咳

小H一脸正经地搬来了医疗专家的专业解释：

如果有小伙伴们和小H一样已经中招“星期一综合症“

那么不妨对症下个药？

迟到？

帅气的拿起你的手机，在工作群里发个大红包。同事们点开红包的那一刻，会真诚得觉得你很帅。长记性了嘛？还要迟到嘛？

健忘？

上班前一天，可以有意识地干一些与工作相关的内容，一定要抽出半天时间好好思考第二天的工作情况，星期日的晚上将星期一所有的事情都准备好。

注意力分散？

上班的前一天不要安排过于刺激、高度兴奋的活动，心理缓冲可以提高心理承受能力，上班前适当地做一些自己感兴趣的事，以提高自己的注意力。

烦躁？

星期一是心理和身体的双重“过渡期”，又是一周的“开始期”，所以更容易引起一阵难以摆脱的困倦，另外一定要善于自我调节。

懒惰？

星期一让人感到烦躁，昏昏沉沉没办法进行工作学习，在星期六应该预习好周一的任务，避免在星期一就开始一拖再拖。

此时，小H长舒一口气：

还有救！！！

其实，“星期一综合症”是完全可以预防和避免哒

1.首先，安排好自己手头的事情，制定完成计划。严格执行时间表，别把周五的工作放到周一完成。

2.告诉自己想要什么？不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。

晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。

3.经常与外界保持交流，与朋友们和同事们沟通，以获得提高工作效率和改善心态的经验。

天文定义： 立秋到立冬这一段时间

4.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。出去散散步，在清爽而安静的环境中度过周日。

5.在周日的晚上好好的系一个热水澡，在柔和的音乐声中安眠。

6.在周日的晚上列出周一很美好的几个例子，让自己期待周一。

7.周一早上泡一杯玫瑰茶吧，平复心境，润肺护肝，及时排除双休日淤积的体内毒素，完成除旧迎新的过度。

8.千万不要因为“抵抗”周一综合症，而大量的喝咖啡甚至是牛磺酸饮品，这只能让大大们变的更加疲惫哦。

9.化个完美的妆容，换个靓丽的发型，再来套清新的衣着，公司的新晋网红就是你哦！这些能帮大大们在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。

所以，“星期一综合症“并没有那么可怕

只要合理地调整好工作与生活的作息

安排并制定好工作日与周末的计划

星期一也会很美好

是个精神抖擞、元气满满的好开始！

好了，小H要去改善自我，摆脱“星期一综合症“了...

希望小伙伴们从此拥有一个愉快而美好的周一

愉快而美好的下周一

愉快而美好的下下周一

愉快而美好的下下下周一

愉快而美好的下下下下周一

……

And，

留言板已为各位大大们清好

关于周一那些不吐不快的事

小H期待与大家的分享哦！

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