【珍妮佛洛佩兹】詹妮弗洛佩兹10日挑战低碳糖减量！惊人的效果使腹肌爆裂了

刚刚完美落幕的第61届格莱美奖颁奖典礼，除了各奖项获奖者外，还受到热烈讨论，今年的演出节目也依然精彩，其中J.Lo女王詹妮弗洛佩兹登台唱歌跳舞的超强表演更令人难忘。(大卫亚设)。

除了出色的体力和演技外，最令人惊讶的是，接近50岁的“屁股镇”身材曲线结实，仍然很辣！本来在演出前和前棒球男朋友A-Rod进行了“低碳糖挑战”，不仅身材更结实，腹肌更爆了，我们赶快一起了解一下吧！

J.Lo和A-Rod的低碳降糖挑战

平时一起运动的J.Lo和A-Rod从1月底开始了为期10天的“低碳承受”饮食挑战。10天不碰糖，不吃碳水化合物(A-Rod公开邀请IG挑战“Who's in”)。詹妮弗洛佩兹向IG记录了挑战期间食物和身体的惊人变化！

他们努力寻找因无糖无碳水化合物挑战而可以吃的“零食”和第三天的午餐。

完全无糖，没有碳水化合物的食物，一想起来就会很痛苦。(爱吃饭的列侬绝对第一个放弃.)，连J.Lo都无法忍受现实。老实说，“不吃糖不吃碳水化合物的时候，真的饿了一整天！”所以她努力寻找A-Rod和各种“好零食”。从po出来的照片中，他们找到的“零食”有黄瓜、红色和黄色甜椒、绿色大豆、鲭鱼罐头、无糖果冻等。虽然这种“零食”似乎没有多大吸引力。至少有果冻。

J.因为Lo说这个挑战太孤独了。)所以他们向IG提名了Hoda Kotb、Michael Strahan等朋友，加入了为期10天的挑战。这个方法真聪明。毕竟大家一起痛苦好像没那么痛苦。(歪了)

短时间内腹肌爆裂了！

这个挑战真的很难，但(？)，但是不摄入糖分和碳水化合物的食物效果太惊人了。几天之内看到J.Lo女王身材的变化，真的很想感叹：Amazing~ ~

身材结实的J.Lo挑战的第四天，IG烧了蓝色比基尼照片(左)，此时身体线条已满，但腹肌只是隐约看到几个淡淡的影子，挑战的第九天(右)，J.Lo全身线变得更加坚硬清晰。特别是腹肌上差不多有6块肌肉，神奇的程度，看完就想马上挑战！

1月31日结束为期10天的低碳糖减量挑战后，女王竟然再次开始第二次挑战？难怪格莱美奖当天j .罗女王如此火辣性感！

拥有完美身材的健康生活习惯

今年49岁的詹妮弗洛佩兹能拥有如此性感的身材。当然，除了这10、20天的“低碳糖减重挑战”外，还有长期保持的健康饮食和运动习惯。

1.不吃加工食品，只吃有机食品，大量吃绿色蔬菜。

2.不吸烟，不喝酒，甚至不喝含咖啡因的饮料。

早餐通常高蛋白奶昔配草莓类，乌格。

4.晚餐选择鸡肉或猪肉补充蛋白质。

5.每天喝很多水。特别是健身之前。

6.运动从不偷懒，只有一项运动，有氧、重量训练等多种运动。