【虚弱选】男人人体要区分什么类型？这样才能根据症状调整

人的体质不同，身体上出现的问题当然也不同。特别是体虚体寒必须对症下药，积极调理。男性有了体许可，应该用什么方法做饭？如何分辨体寒是什么类型？

1、令人窒息

气虚表达：不想说话，不能说话，身体累，声音低，容易出汗，头晕，脸色黄，食欲不振。气虚的人不一定是疾病，需要补充气虚，可以使用中药材人参、黄芪、党参等。

2、血液不足。

气虚表达：脸色苍白，嘴唇发白，头晕无力，眼前怦怦直跳。需要补血、养血、生血，可以使用中药材当归、阿胶、熟菜、桑椹等。

3、阴虚

阴虚表现：体热、烦躁、脸颊着火、口干、口渴、嗓子疼、小便黄、身体容易烦躁。可以使用阴阳、阴音、阳音等方法瞄准阴虚，可以使用中药材生地、脉动、玉竹、珍珠粉、银鱼、冬虫夏草、石灰石、龟板等。

4、阳虚

阳虚表现：怕冷，四肢不温不火，体温低，腿酸，浑身乏力。适合采用补阳、益阳、温阳方法的中药材有红参、鹿茸、杜中、虫草、肉桂、海马等。

从上面可以看出，人体也分为多种类型，我们为了确认自己是哪种类型，必须根除不同的类型，才能更好地应对症状。

5、脾虚饮食调理

温和的食物包括粳稻、莲子、线丝、鳗鱼、鲭鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。

山药、枣、莲子富含淀粉，具有容易吸收和激活脾脏的作用，因此应选择以食用肉类的纤维质鱼类为主。

6、肾虚饮食调理

肾虚子可以补充鱼、虾、牡蛎、韭菜等食物。这种食物含有丰富的蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭子和甲鱼也是肾脏的好选择。

身体虚的人不仅要注意饮食，还要加强身体锻炼，多进行户外活动(如快走、慢跑、晨练、增强体质)。

男性出现体虚的时候，要及时选择正确的方法来调节身体。男性平时也多运动，多喝水，饮食中重视营养摄入平衡，摄入蛋白质和维生素食物对保持身体健康非常有益。