赖宇英是氧气美女，气质清新，阳光可爱，是《旋风十一人》的拉拉队队长，备受关注。
2014年，赖宇出演了个人首部电视剧《旋风十一人》，剧中赖宇英饰演一名拉拉队队长何心彦，是一位广受欢迎的校花。
2015年9月，出演根据古龙同名小说改编的古风电视剧《飞刀又见飞刀》，饰演紫土花。此后，凭借孙坚主演的古装出演网络剧《纳妾记第二季》，在剧中饰演杨秋智和暗生的刘若冰。
舞蹈系出身的赖宇英在《旋风十一人》选角时以自己的诚实和实力感染了所有人，在众多面试官中脱颖而出，饰演高冷校花何心彦。为了诠释这个角色，赖宇在拍摄期间努力做作业，每天练习啦啦队舞蹈，仔细看剧本，把握角色的内心，得到了剧组的好评。
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