【伤了一个女人的心怎么挽回】如何挽回一个死心的女人？

我发现那是我们的男性同胞。挽回这件事通常分为两种态度。或者有“蜜汁自信”。这意味着女人分手。好吧，分手吧，不就是耍脾气吗，雄辩就行了。或者是“蜜汁悲观”，或者对方甩出两句狠话，你就会觉得结束了。没有话剧。她肯定不爱我。而且，这两种心态在挽回的过程中经常会纠缠在一起。(莎士比亚)。

当然了这可能和两性思维方式不同有关，男人一般都是直线思维，往往更容易聚焦眼前的问题，而考虑不到背后的情绪和原因，这一点和女性截然相反。

这也是为什么很多男人在挽回的时候会觉得说，她和我分手的时候因为一个问题争吵，那么现在这个问题解决了，她为什么还不愿意和我和好？这是因为你们分手本质上并不是因为那个问题造成的，那个事件只是一个导火索，让对方把她积攒的对你的不满借此发泄出来了而已，你们之间的核心矛盾实际上是没有解决的，所以说她不同意跟你复合。这也意味着如果你想挽回一个女生，只有找到这个本质上的矛盾并解决这个矛盾，对方才愿意重新跟你建立一段亲密关系。

这个时候肯定会有很多人要问，那我们之间的核心问题到底是什么呢？这么说吧，每个人的感情状况不一样，面临的感情问题也就肯定不一样，但是普遍性的分手原因，我们大致可以分为以下几点：

1. 价值缺失，也就是常说的吸引力不足

2. 共情能力低，难以理解对方感受

3. 缺乏有效沟通，对方跟你相处起来不够舒适

4. 过度付出/付出太少导致两性关系失衡

5. 劈腿、出轨、家庭暴力等

……

首先我先声明因为第五条客观原因分手的情况不在今天的讨论范围之内，而其它几种情况，只要你有认真改的决心，就一定有挽回的机会。下面就进入今天想跟大家的讨论的主题：女生铁了心要分手，你究竟怎么做才能挽回她的心。

1. 心态决定行为

心态这个问题其实是老生常谈了，跳过心态直接聊方法，我告诉你挽回是绝对不可能成功的。分手了你不想接受分手的事实，复合你不想承认自己有问题，那你还谈什么挽回啊是不是？

很多人在挽回的时候都特别容易用力过猛，什么意思呢？就是控制不了自己的情绪，冲动盲目行事。

要么就是一味的低头认错，什么屎盆子都往自己身上扣，觉得只要自己认错态度好，对方就会心软，殊不知只会让女生觉得你毫无框架和自尊可言，更加坚定跟你分手的想法。

要么就是完全逃避责任，找一些蹩脚的借口掩饰自己那些错误的行为，觉得只要自己没错，对方就没有理由跟自己分手，但其实分手这件事没有谁对谁错，这样做反而会让对方觉得你没有承担责任的能力。

摆正自己的心态，想想阻碍你们感情发展下去的问题到底是什么，对方在这段关系里最想要得到什么，你最想要得到什么，这些问题不仅仅只是让你挽回对方，也是为了让你对亲密关系和对自己的人格有一个更加全面清晰的认知，这样即使到最后你挽回不了这个人，你也不会觉得遗憾或者痛苦，因为你的成长会让你遇到更好更适合你的人。

2. 破冰如何操作？

这个“破冰行动”并不是每个人都适用的，因为像很多人分手的时候并没有撕破脸，双方虽然不太愉快，但是没有过于激烈的冲突，做不成恋人还可以做朋友，这种情况压根不存在什么破冰，因为你们的关系完全没有进入一个冷冻的状态。这里的破冰是指分手的时候产生了非常剧烈的矛盾和争吵，更甚至是对方直接把你的联系方式删除或者拉黑了，这个时候你才需要做一些破冰的措施。

1）引导对方发泄情绪，将负面情绪值清零

分手的时候双方多多少少都会有一些负面情绪，我知道很多攻略都告诉大家这个时候要断联，要给彼此互相冷静的空间和时间，但是其实实际上情绪这种东西是不会自主消失的。什么意思呢，就是你的断联实际上并没有消解对方的负面情绪，而是让他把这些情绪搁置了，只要你重新出现在对方的生活里，这些情绪就会被重新调动起来。

我告诉大家人不是神仙，有这些情绪很正常，尤其是女生，更是情绪丰富的生物，这个时候你让她自我消解基本与自我毁灭没差，你要做的是引导对方把这些情绪发泄出来，只有把这些不好的情绪清零，你才能重新注入积极情绪。

所以说在破冰最开始的时候，请你做好迎接对方冷漠甚至是讥讽的这么一个准备，还是我上边说的，调整自己的心态。感情这种事说白了就是一报还一报，她之前在你们这段关系中受的委屈，在挽回的时候都会还给你，但是既然你想挽回，作为一个大男人，就得把目光放长远，不要在意眼前的挫折，要始终记得我们的目的是重新获得一段甜蜜的爱情。

另外一点就是她向你发泄情绪、指责你的一些缺点，反而说明了你有非常大的几率挽回成功，我为什么这么说呢？实际上这是女生在对你进行“废物测试”，因为她想知道你现在说的这些挽回的话、你做出的这些行为是不是真心的，只要你的合理化能够保持一致性，那么她就会在心里对你进行一个全新的考量，所以我们不怕女生发脾气、撂狠话，就怕她无动于衷，完全不搭理你这一茬，因为只有完全不care一个人的时候，我们才是毫无波澜的无反应状态。

2）传递积极情绪价值，形成有效沟通机制

上一步是清空负面情绪，那么下面你要做的就是注入积极情绪，相信我，女生其实是非常容易被带动情绪的。首先你自己先控制好，不要给对方施压，不要把感情啊复合啊挂在嘴边，这会让她产生非常强烈的紧迫感，只会逃得远远的，绝对不会跟你深入沟通。

另外就是给对方发消息的时候尽量简洁、事出有因，不要整天“早安晚安在吗睡了吗”，文字也是可以传递情绪的，这些流水问候只会让对方觉得你没话找话、产生烦躁情绪。你要做的是尽量引导对方跟形成对话，引导她抛出自己的观点和意见，同时在这个过程中调节她的情绪，为她的情绪增值。她说的越多，你就越容易了解到她真正的需求；你给她的情绪增一次值，她对你的负面印象就会减轻一分，这才算是真正的有效沟通。

举个例子吧，比如说对方跟你说，“在一起的时候你就从来没认真听我说过话，现在我也不想再跟你多说什么了”，那么你要做的不是为你之前的行为做辩解，而是要回“之前忽略了你的感受确实是我不对，但是我当时真不是故意的，咱俩在一起的时候我大部分精力都放在了工作上，想做出一些成绩，也是为了以后能给你一个更好的生活”，合理化归因+引导对方理解你的行为，给她一个正面的回应，让她的情绪向积极的方向转化。

同时在跟对方聊天的过程中，你可以多聊一些对方感兴趣的话题，或者分享一下双方的生活动态，要让对方有参与感，而不是你一个人自说自话，当然这里也要注意战线不能拉的太长，一般一个话题聊个四五个来回，你就要主动结束对话了。这样做的目的一是减轻对方负担，避免过度打扰，另一方面也是增加对方的期待感，有利于你下次开启话题，为逐渐增加沟通频率做好铺垫。

3）了解对方合理需求，重建相处舒适区

这里要跟大家说明的一点就是，了解并满足对方的合理需求≠迎合跪舔对方。什么意思呢？就是你想建立一段亲密关系，你就必须了解对方的真正需求是什么呢，亲密关系的最佳状态一定是一个互利互惠的状态，你们之间的价值能够彼此弥补、彼此满足，这样这段关系才会长久的发展下去。

比如说你要搞清楚对方是喜欢比她成熟、事事都能带领她的人，还是愿意陪她一起玩一起闹的人；又或者是她希望你们的这段关系是完全亲密无间毫无保留的，还是你们各自都要有自己的独立空间的，这些问题你搞不清楚，冒然用自己的想法去挽回，肯定是不会有什么效果的。

我们常常说对症下药就是这个意思，这和你一味的牺牲自己的利益和需求来跪舔对方不同，而是需要你在了解对方合理需求的同时，学会换位思考、提高共情能力，这些能力会让你快速跟对方重建一个舒适区，加深你们之间的信任和默契。说白了我们跟一个人在一起，一定是因为我们跟他在一起是舒服的、没有压力的，那么舒适区的建立就是契合人们的这个惯性。

3. 邀约是升级关系的利器

我们说挽回不可能一直停留在文字信息阶段，老话儿说耳听为虚眼见为实，只有见了面，她才能更加直观的感受到你的变化，你也才能更容易调动对方的情绪波动。所以说邀约见面是我们挽回过程中非常重要的一个环节。

感情这种事讲究的就是一个顺其自然，挽回也是一样的，太过刻意就会暴露你的情感需求，给对方造成压迫感，又回到我上面说的那个问题了。那怎么做才能不刻意呢？我建议大家可以找一个合理的理由，比如说工作帮忙、生活上的一些事求助等等，如果说实在找不到，也不用着急，让对方明白你不带任何“威胁性”就可以了。

比如说你可以告诉对方“我真的已经放下咱们这段感情了，就是普通朋友吃个饭，跟你聊聊最近的状态什么的，随便聊聊，没有别的意思，你也不要太有负担”，其实如果前面舒适区建立顺利的话，对方这个时候在心里已经把你当朋友了，抵触心理不会特别强烈，见面也是顺水推舟的事情。

这里我插一句，我常常跟大家说，挽回就是一步接一步、一环扣一环，我们所做的每一件事都是有理由的，千万不要操之过急，不要这个阶段还没做好就急慌慌想要进入下一阶段，只有前边的基础铺垫好，后边的一些挽回措施才能顺利开展。

好了说回邀约的事情，男生一定要记住，约会的目的只有一个，就是让她开心、快乐，加深她的舒适感，她觉得你们的关系越舒适，她就会对你越依赖，这是女生的惯性。

适当的可以增加一些肢体接触，比如说过马路的时候牵一下她的手腕，倒车的时候用手护一下副驾上的她等等，点到为止即可，千万掌握好尺寸，绅士的细节会加分不少。要知道在一段亲密关系里，男人需要多一点崇拜、女人需要多一点宠爱，而你的这些适当的肢体接触，会让她产生被你珍惜和宠爱的感觉，那么自然的她对你的好感也会增加，升级你们这段关系也只是时间早晚的事情。

最后就是想告诉大家的是，大家在挽回之前一定要想清楚，你想挽回她，到底是因为还爱着她，还是仅仅是“沉没成本”作祟，不甘心自己曾经在她身上付出的一切。你要明白挽回不是两个人回到从前，而是携手进入一个全新的征程，如果说你真的放不下她，那么好，下定决心就去做，坚定信念永远是你挽回成功的坚固基石。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。